料理研究家リュウジが本気で挑む、家庭で最高に美味しい「至高の黄金炒飯」レシピ。豚バラ肉の旨味と生姜の香りが食欲をそそり、日本酒で仕上げることでパラパラとしっとり感を両立。プロの技とこだわりが詰まった一杯をぜひご家庭で。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- サトウのご飯 1パック 🛒 Amazonで購入
- 豚バラ肉 50g代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- 生姜 3g 🛒 Amazonで購入
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 5センチほど 🛒 Amazonで購入
- 紅ショウガ 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 小さじ半分 🛒 Amazonで購入
- 味の素 8振り 🛒 Amazonで購入
- 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで購入
- 日本酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 油 適量
1人前の費用目安: 約240円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
370kcal
カロリー
21.9g
タンパク質
30g
脂質
1.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 生姜3gを千切りにしてから、非常に細かいみじん切りにする。
- 長ネギ約5cmをみじん切りにする。
- 豚バラ肉50gに軽く塩を振り、細かく賽の目状に切る。
- 卵2個を事前に割り、白身が少し残る程度に溶きほぐす。
- サトウのごはん1パックを電子レンジで熱々に温める。
- フライパンに油大さじ1と半分を入れ、強火にかける。💡 ここがコツ!家庭料理のチャーハンは油が少ない傾向にあるため、臆することなく多めに油を使用すると店のような味に近づく。
- 豚バラ肉50gをフライパンに入れ、焦げ目がつくまで強火で炒める。
- 炒めた豚肉をフライパンの端に寄せ、油を溜める。
- 溜まった油のところにみじん切りにした生姜3gを入れ、香りが立つまで炒める。
- 香りが立ったら溶き卵2個と温めたご飯1パックを加え、お玉の側面でご飯を崩しながら炒める。💡 ここがコツ!ご飯が固まっている場合は、お玉の側面でしっかりと崩しながら混ぜる。
- ご飯がほぐれてきたら、塩小さじ半分と味の素8振りを入れて全体によく炒め合わせる。
- みじん切りにした長ネギを加え、軽く火が通るまで炒める。
- 黒コショウを多めに入れ、全体によく混ぜ合わせる。
- 日本酒大さじ1を回し入れ、水分を飛ばしながら炒め合わせる。💡 ここがコツ!日本酒を加えることで、パラパラとしっとり感の中間の仕上がりになり、脂っこさが軽減される。
- 出来上がった炒飯をお茶碗に盛り、軽く押さえる。
- 皿を上からかぶせてひっくり返し、お茶碗を外して形を整える。
- 紅ショウガ適量を添える。
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