ロバート馬場さん直伝、10分で作れる悪魔のおにぎりこと「チュモッパ」！たくあんの食感と明太子の風味が絶妙。ごま油の香りが食欲をそそります。忙しい朝やお弁当にも最適。えびっこやとびこでアレンジすれば、さらにプチプチ感が楽しめます。カインズホームのラップイージーも便利！
材料リスト
メイン具材 (1〜2人前)
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
- たくあん 10g 🛒 Amazonで購入
- 明太子 1/2腹 🛒 Amazonで購入
- カニカマ 2本 🛒 Amazonで購入
- 焼き海苔 1/2枚 🛒 Amazonで購入
- ニラ 1本 🛒 Amazonで購入
調味料
- 炒りゴマ 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 塩 2つまみ 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約130円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
366kcal
カロリー
6.7g
タンパク質
4.9g
脂質
78.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 明太子1/2腹の口を切り、ラップの上でほぐす。
- たくあん10gを切り、適当なサイズにする。
- カニカマ2本を適当なサイズに切る。
- ニラ1本を刻む。
- 焼き海苔1/2枚を適当な大きさに切る。
- 炊きたてのご飯200gに塩2つまみ、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。
- ほぐした明太子、切ったたくあん、カニカマ、ニラ、海苔、炒りゴマ小さじ1を加えて混ぜる。
- 食べやすいサイズに丸めたら完成。💡 ここがコツ！小さい丸にしてあげるとかわいらしい。
