香ばしい焼き目が食欲をそそる焼しゃぶ大根。豚バラ肉と大根の相性が抜群!味の決め手は、醤油、みりん、生姜、ニンニク、お酢をブレンドした特製ダレ。程よい酸味とさっぱりした味わいで、こってりとした豚バラ肉とのバランスが最高。晩ご飯のおかずやおつまみにもぴったりの一品です。
材料リスト
メイン具材 (4人前)
- 豚バラ肉 250g代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- 大根 1/4本 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 1本 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 400cc
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ3代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] しょうが 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] にんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- ごま油 少量 🛒 Amazonで購入
- 塩 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約240円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
282kcal
カロリー
10.5g
タンパク質
22.2g
脂質
10.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 大根1/4本の皮を剥く。
- 大根を半分に切る。
- 大根をスライサーで薄切りにする。
- 長ネギ1本を斜めに厚切りにする。
- 別のネギを薄く切る。辛味を抑えたい場合は水にさらす。
- 豚バラ肉250gを薄切りにする。
- 水400cc、醤油大さじ3、みりん大さじ3、砂糖小さじ1、しょうが小さじ1、にんにく小さじ1、酢小さじ1を混ぜてタレを作る。
- 皿にごま油をひき、弱火にかける。
- 大根を重ならないように並べ、蓋をして1分ほど蒸す。
- 蓋を取り、大根に焼き色をつける。
- 豚バラ肉を片面を香ばしく焼く。
- 塩を振る。
- 肉を端に寄せ、長ネギを豚の油で軽く炒める。
- タレを加えて煮る。アクを取り除く。
- 焼いた大根にタレと肉をかける。
- 最後にネギを乗せて完成。
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