ホワイトライス

ホワイトライス

by だれウマ【料理研究家】

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だれウマさん考案、オムライス超えのホワイトライス!ウインナーの旨味と香りを閉じ込めたチキンライスに、レンジで作る簡単チーズ入りホワイトソースが絶妙。バターのコクとコンソメの風味、隠し味のウスターソースが決め手。冷めても美味しいからお弁当にも最適です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約240円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
620kcal
カロリー
16.8g
タンパク質
49.9g
脂質
32.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. ウインナー2本を縦半分に切り、端から細かく刻む。
  2. フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、刻んだウインナーを弱火でじっくり炒める。
  3. ウインナーが膨れ香ばしい香りがしてきたら、ケチャップ大さじ2ウスターソース大さじ1/2を加えて炒め合わせる。
    💡 ここがコツ!ケチャップの酸味を飛ばすため、ご飯を加える前にしっかりと炒める。
  4. ケチャップの水分が飛んだら、ご飯1杯分を加えて炒め合わせる。
  5. ご飯と調味液が混ざったら皿に盛り、ラップをしてラグビーボール型に整える。
  6. チキンライスが冷めないよう、ラップをかけたまま置いておく。
  7. 耐熱ボウルにバター15gを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
  8. バターを取り出し、薄力粉大さじ2を加えて混ぜる。
    💡 ここがコツ!薄力粉の粉気がなくなるまでしっかりと混ぜる。
  9. 牛乳130mlを少しずつ加え、ダマにならないよう混ぜる。
  10. 顆粒コンソメ小さじ1/2塩胡椒3振りを加えて混ぜ合わせる。
  11. 再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
  12. 加熱後、ピザ用チーズ20gを加え、チーズを溶かし混ぜる。
  13. チキンライスの上にホワイトソースをかける。
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