カツオナーラは、和と洋のいいとこ取りをした絶品パスタ。フライパン一つで簡単!カルボナーラに鰹節を組み合わせたレシピで、鰹節と粉チーズの相性が抜群。コンソメで旨味とコクをプラス。ベーコンと鰹節を炒めて香りを引き出すのがポイント。多めの水でボソボソになるのを防ぎます。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 厚切りベーコン 60g 🛒 Amazonで購入
- パスタ 100g 🛒 Amazonで購入
調味料
- 粉チーズ 大さじ2代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- ブラックペッパー 適量 🛒 Amazonで購入
- 鰹節(仕上げ用) 2g 🛒 Amazonで購入
- オリーブオイル 大さじ1と1/2 🛒 Amazonで購入
- 鰹節(ソース用) 2g 🛒 Amazonで購入
- 水 400ml
- 顆粒コンソメ 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩 ふたつまみ 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約300円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
876kcal
カロリー
34.1g
タンパク質
51.2g
脂質
73.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 厚切りベーコン60gを0.5cm幅の短冊切りにする。
- 卵1個を割り入れ、粉チーズ大さじ2、ブラックペッパー適量を加えてよく混ぜる。💡 ここがコツ!卵液と粉チーズをしっかり混ぜることで、ダマになるのを防ぎ滑らかなソースに仕上がる。
- 鰹節2gを耐熱容器に入れ、600Wのレンジで50秒加熱する。💡 ここがコツ!加熱することで鰹節の香りが引き立ち、食感がパリッとする。
- 冷たいフライパンにベーコン、オリーブオイル大さじ1と1/2、鰹節2gを入れ、弱火で加熱し、ベーコンがカリッとするまで炒める。💡 ここがコツ!鰹節を炒めることで、より一層旨味と香りが引き出される。
- 水400ml、塩ふたつまみ、顆粒コンソメ小さじ1/2を加え、中火で沸かす。
- 沸騰したらパスタ100gを半分に折って入れ、弱火から中火で煮込む。💡 ここがコツ!パスタを煮込むことで、ベーコンと鰹節、コンソメの旨味と香りがパスタに染み込む。
- ソースが白濁して乳化し、ゆで汁が残り2割になったら火を止め、1分間置く。💡 ここがコツ!1分置くことで卵に火が入りすぎるのを防ぐ。
- 卵液を加え素早く混ぜ合わせる。
- 器に盛り付け、ベーコンとソースをかけ、仕上げにレンジで加熱した鰹節とブラックペッパーをかけたら完成。
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