きゅうりを大量消費できるご飯のお供「ポリポリやみつききゅうり」と、珍しいきゅうりの炒め物「砂肝ときゅうりのコリコリ炒め」の2品レシピ。短時間で味が染み込む工夫や、コリコリ食感を楽しむコツが満載。夏場にぴったりの、箸が止まらない絶品きゅうり料理をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- きゅうり 🛒 Amazonで探す
- 生姜 🛒 Amazonで探す
- 砂肝 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 80ml 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 60ml 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 10ml 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 20g 🛒 Amazonで探す
- [A] 輪切り唐辛子 ひとつまみ 🛒 Amazonで探す
- [A] いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- [C] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [C] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [D] 塩こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
- [D] 粗挽き黒胡椒 少々 🛒 Amazonで探す
調理手順
- きゅうり5本を沸騰したお湯で茹でる。大きければ半分に切る。
- きゅうりを3分茹でたらザルに上げ、粗熱が取れるまで冷ます。
- 粗熱が取れたきゅうりのヘタを切り落とし、約5mmから1cm幅に輪切りにする。
- 輪切りにしたきゅうりを布巾などで包み、水気を固く絞る。【ここがコツ!】 きゅうりを茹でてから輪切りにして水分をしっかり絞ることで、短時間で味が染み込み、ポリポリとした食感になります。
- 生姜10gは皮をむき、細かく刻む。
- 鍋に刻んだ生姜と醤油80ml、みりん60ml、酢10ml、砂糖20gを加える。
- お好みで輪切り唐辛子ひとつまみを加え、混ぜながら火にかけて沸騰させる。
- 沸騰し始めたら火を中火にし、水気を絞ったきゅうりを加えて煮込む。
- 2分煮込んだら火を止め、きゅうり全体がしっかり浸るように平らにして、粗熱が取れるまで調味料に漬け込む。途中で全体を混ぜながらなじませる。【ここがコツ!】 漬け込み時間は約2時間ほどで味が染み込みます。味が濃くなりすぎる場合は、様子を見て漬け汁から取り出してください。
- 粗熱が取れたら、きゅうりと煮汁を保存容器に移し替える。
- 保存容器に入れたら冷蔵庫に入れて冷やしながら漬け込む。
- 食べる直前にいりごま大さじ1を加えて混ぜる。
- きゅうり1本の両端を切り落とし、5mmから1cm幅に輪切りにする。
- 輪切りにしたきゅうりに塩小さじ1/4を加え、全体に揉み込み、10分ほど置く。
- 10分ほど経ってきゅうりがしんなりしたら、布巾に包んで水気を固く絞る。【ここがコツ!】 塩もみして水分をしっかり出すことで、炒めても余分な水分が出ず、コリコリとした食感が楽しめます。
- 砂肝150gは食べやすい大きさに切る。
- フライパンにごま油小さじ2を加えて温める。
- 温まったフライパンに切った砂肝とすりおろしにんにく小さじ1を加え、砂肝を炒める。
- 全体にニンニクと油が回り、ある程度火が通ったら、砂肝に焼き色をつける。
- 全体にしっかり焼き色がついてきたら、水気を絞ったきゅうりを加える。
- 塩こしょう少々、粗挽き黒胡椒少々を加え、油をなじませながらさっと炒める。
- きゅうりに油がなじんだら完成。






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