鶏むね肉と旬の舞茸を使った、節約・簡単・美味しいうま味噌舞茸チキン。鶏むね肉はしっとり柔らか、舞茸は香りと食感豊か。味噌とマヨネーズ、すりごまの特製たれが後を引く美味しさで、ご飯にもおつまみにもぴったりの一品です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 鶏むね肉は皮付きのまま、長い方向に半分に切り、1cm幅に削ぎ切りにする。身が大きい場合は食べやすい大きさに切る。
  2. 切った鶏肉に料理酒大さじ1塩小さじ1/4をもみ込み、10分置く。【ここがコツ!】片栗粉をまぶすことで保湿力が上がり、しっとり柔らかに仕上がります。
  3. 舞茸は手でちぎり、食べやすい小房に分ける。
  4. 大きなボウルにマヨネーズ大さじ2味噌大さじ1を入れ、よく溶かし混ぜる。
  5. さらに醤油小さじ2砂糖小さじ2すりおろしにんにく小さじ1すりごま大さじ1を加え、よく混ぜ合わせて合わせ調味料を作る。
  6. 10分置いた鶏肉に片栗粉大さじ2を全体にまぶす。
  7. フライパンにサラダ油をひき、中火で温める。
  8. 温まったフライパンに片栗粉をまぶした鶏肉を並べ、中火で焼く。鶏肉の周りの色が変わって底が固まったら裏返す。
  9. 鶏肉を裏返したら、上に舞茸をのせ、弱めの中火にする。
  10. 蓋をして2分蒸し焼きにする。【ここがコツ!】鶏むね肉と舞茸を一緒に蒸し焼きにすることで、舞茸にも味が染み込み美味しく仕上がります。
  11. 2分蒸し焼きしたら、鶏肉が固くならないようにボウルに取り出し、手順5で作った合わせ調味料と軽く絡めておく。
  12. フライパンに残った舞茸を、火が通るまで1〜2分ほど炒める。蒸し焼きにしてあるため、すぐに火が通る。
  13. 舞茸がしんなりしたら、鶏肉と合わせ調味料が入ったボウルに入れ、全体に調味料が絡むように混ぜ合わせる。【ここがコツ!】焼いた後に調味料をボウルで合わせることで、マヨネーズに火が入りすぎず、タレがゆるくなるのを防ぎます。
  14. 全体に調味料が絡んだら皿に盛り付け、刻んだ小ねぎを散らす。

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