たっぷり白菜でかさ増し!たった100gのひき肉でヘルシーに作れる白菜蒸し餃子です。もちもちの皮とシャキシャキの白菜の食感が絶妙で、フライパンで手軽に作れます。節約にもなり、普段使いにもぴったりな一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 白菜 150g 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 酒 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 餃子の皮 14枚 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 小さじ1/2
- [A] ポン酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- いりごま 少々
調理手順
- ボウルにポン酢大さじ1とごま油小さじ1を合わせ、タレを作る。
- 白菜150gを3mm幅ほどの細切りにする。
- 細切りした白菜の中から葉の部分50gを取り分け、蒸し皿に敷き詰める。
- 残りの白菜をボウルに入れ、塩小さじ1/2を加えてしんなりするまで塩もみする。
- 白菜から水分が出たら、手でしっかりと水気を絞る。
- 水気を絞った白菜をみじん切りにする。
- 別のボウルに豚ひき肉100g、片栗粉小さじ1、酒小さじ1を加え、粘りが出るまでよく練り合わせる。
- 練り合わせたひき肉にみじん切りにした白菜を加え、全体をよく混ぜ合わせる。
- 餃子の皮の縁を水でぬらし、中央に肉だねを置き、半分に折りたたんで縁をしっかりと閉じる。
- 餃子の皮の角を水でぬらし、両端を持ち上げてくっつける。
- 包んだ餃子を、蒸し皿に敷き詰めた白菜の上に並べる。【ここがコツ!】白菜の葉を敷くことで餃子がお皿にくっつくのを防ぎ、きれいに盛り付けられる。葉も一緒に美味しく食べられ、食材を無駄なく使い切れる。
- 深めのフライパンに小皿を置き、その周りに水を適量流し入れた後、小皿の上に餃子を並べた蒸し皿を置く。
- 蓋をして強火にかけ、沸騰したら中火にして7分加熱する。途中で水が少なくなったら水を足す。
- 火傷に注意し、蒸し上がった餃子を取り出す。
- 蒸し上がった餃子に作っておいたタレを回しかけ、いりごまをちらして完成。






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