材料リスト
メイン具材 (2人前)
- レタス 1/4個 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 1/3本40g 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- カニカマ 50g 🛒 Amazonで購入
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 35g代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 豚挽き肉 120g 🛒 Amazonで購入
- にんにく 5g 🛒 Amazonで購入
- 生姜 5g 🛒 Amazonで購入
- 絹豆腐 300g 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 40g代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 小さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 中華あじ 小匙1半 🛒 Amazonで購入
- 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 酒 小さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 酢 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- ラー油 適量 購入
- 小葱 適量
- 黒胡椒 適量
- ラード 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ1/2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- ナンプラー 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 味の素 6振り 🛒 Amazonで購入
- 塩 1つまみ
- 黒胡椒 適量
- 五香粉 1振り 🛒 Amazonで購入
- 酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 鶏ガラスープ 小さじ1と1/3 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 麻婆豆腐用にフライパンに油をひき、豚挽き肉120gを炒める。
- 炒めた挽き肉に胡椒を振る。
- 各料理用に長ネギをそれぞれ刻む。
- にんにく5gと生姜5gを潰し、細かく刻む。
- 炒めた挽き肉に刻んだにんにくと生姜を加え、香りが立つまで炒める。
- 水200ccを加え、煮立たせる。
- 絹豆腐300gをサイの目に切り、鍋に投入する。
- 醤油大さじ1、鶏ガラスープ小さじ1と1/3、胡椒を加え、豆腐に味を染み込ませる。
- 麻婆豆腐用に刻んだ長ねぎ40gを投入する。
- 片栗粉小さじ2を酒大さじ1半で溶き、水溶き片栗粉を作る。
- 麻婆豆腐に水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがつくまで混ぜる。
- 仕上げにごま油を回しかけ、麻婆豆腐を完成させる。
- カニチャーハン用にカニカマ50gをすり棒で潰し、ほぐす。
- ご飯200gを電子レンジで温める。
- カニチャーハン用に卵2個を溶きほぐす。
- 別のフライパンにラード大さじ1とマヨネーズ大さじ1/2を入れ熱し、ほぐしたカニカマを炒める。
- 温めたご飯、溶きほぐした卵、刻んだ長ねぎ35gを投入し、よく炒め合わせる。
- ナンプラー大さじ1、オイスターソース小さじ1、味の素6振り、塩1つまみ、黒胡椒、五香粉1振りを加え、全体を炒め合わせる。
- 仕上げに酒大さじ1を加え、強火で煽りながら炒め、カニチャーハンを完成させる。
- サンラータン用にレタス1/4個をちぎる。
- 鍋にお湯250ccを沸かし、ちぎったレタスと刻んだ長ネギ1/3本40gを投入する。
- 中華あじ小匙1半、醤油小さじ1、酒小さじ1、ごま油小さじ1を加え、煮立たせる。
- 火を止め、溶きほぐした卵1個をゆっくりと回し入れる。
- 酢小さじ2を加え混ぜる。
- ラー油、小葱、黒胡椒で仕上げ、レタスのサンラータンを完成させる。
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