きのこスープ

きのこスープ

by こじまぽん助【分子調理学研究家】

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分子調理学研究家のこじまぽん助さんが、驚くほど旨味を引き出した「きのこスープ」の作り方を解説。きのこを大量に低温でじっくり焼き、香ばしい焼き色をつけることで、グアニル酸、イノシン酸、グルタミン酸の旨味の相乗効果を引き出します。ベーコンとにんにく、玉ねぎでスープのベースを作り、蒸し煮にすることで味を均一に。最後に塩で味を調えることで、奥深い味わいのスープが完成します。分子調理学の視点から、なぜ美味しいのかを丁寧に解説してくれるので、家庭料理が格段にレベルアップすること間違いなしです。

💡 このレシピのポイント

  • 強火で手早く仕上げるのがポイント
  • 弱火でゆっくり加熱してやわらかく仕上げる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人分)

調味料

445kcal
カロリー
9.3g
タンパク質
38g
脂質
11.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
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調理手順

  1. しめじ、舞茸、エリンギを鍋に入れ、オリーブオイル大さじ3〜4を回しかける。
  2. 火をつけ、きのこ全体に油が絡むように軽く混ぜる。
  3. 水分が出てきたら弱火にし、5分間そのまま焼く。
  4. 5分経ったらきのこをざっくりとひっくり返し、再び5分焼く。
  5. さらに5分経ったら強火にし、きのこに焼き色をつける。
  6. 押し付けるようにして、きのこ全体に香ばしい焼き色をつける。
  7. きのこに十分な焼き色がついたら、フライパンから取り出す。
  8. 同じ鍋にオリーブオイル大さじ1を足し、ベーコンを弱火で炒める。
  9. ベーコンに焼き色がついたら、にんにく1片を加え、香りが立つまで中火で炒める。
  10. にんにくの香りが立ったら玉ねぎ1/2個を加え、しんなりするまで炒める。
  11. 玉ねぎがしんなりしたら、取り出しておいたきのこを戻し入れ、さっと炒める。
  12. 火を強め、料理酒100mlを加える。
  13. コンソメ(キューブ)1〜2個を加える。
  14. 蓋をして、中火で5分ほど蒸し焼きにする。
  15. 蓋を開け、水700mlを加えてひと煮立ちさせる。
  16. ひと煮立ちしたら味見をし、塩分が足りなければを足して調味する。
  17. 全体が均一に混ざったら完成。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: きのこスープは作り置きできますか?

A: きのこスープは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 酒の代わりに何を使えますか?

A: きのこスープで酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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