きゅうりのマリネ

きゅうりのマリネ

by George ジョージ吉田

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夏に常備したい漬けきゅうり。超簡単かつ、何にでも合う最強の作り置き副菜です。下処理を丁寧にして、下茹ですることで、きゅうりのポテンシャルを最大限に引き出します。ぜひ参考にしてみて下さい!醤油、酢、はちみつをベースにチキンブイヨンで旨味をプラスし、一味唐辛子でピリッとした辛味を加えたマリネ液が、きゅうりのポリポリとした食感と相性抜群です。

💡 このレシピのポイント

  • 事前に味を染み込ませるのがおいしさのカギ
  • 冷水にさらして色鮮やかに仕上げる
  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (作りやすい分量)

調味料

430kcal
カロリー
18.5g
タンパク質
35.6g
脂質
13.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • 豚バラ肉 → 代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. きゅうりの皮を剥き、板ずりする。
  2. まな板の上できゅうり4本塩10gを振り、転がす。
  3. 沸騰したお湯に塩10g(お湯の2%相当)を加え、きゅうりを30秒~1分(今回は50秒)茹でる。
  4. 茹で上がったきゅうりを氷水で冷やす。
  5. ボウルに醤油大さじ3酢大さじ2はちみつ小さじ1チキンブイヨン100ml一味唐辛子適量を入れ、一度沸かす。
  6. 粗熱が取れたきゅうりに軽く塩を振り、[03:38] 沸かした調味料をかける。
  7. 全体に黒こしょうを振り、しっかりと混ぜ合わせる。
  8. ラップで乾燥しないように蓋をする。
  9. 別の鍋に湯を沸かし、片栗粉5gを溶かし入れる。
  10. 豚バラ肉200gに片栗粉をまぶすか、[04:51] 片栗粉を溶かした湯で茹でる。
  11. マリネしたきゅうりに、ごま油少々炒りごま適量を加えて混ぜる。
  12. 豚しゃぶを食べる直前に、少し叩いて味馴染みを良くする。
  13. 器に豚しゃぶを盛り付け、マリネきゅうりを添える。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: きゅうりのマリネは作り置きできますか?

A: きゅうりのマリネは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 豚バラ肉がないときはどうすればいいですか?

A: きゅうりのマリネで豚バラ肉の代わりに、代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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