鶏むね肉と大葉を合わせた、しっとり柔らか絶品マヨチキン。甘味噌だれとマヨネーズのコクが広がり、ご飯が進む一品です。節約にもなり、お弁当やおつまみにも最適!

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. ボウルにみりん大さじ2砂糖大さじ1味噌大さじ1醤油大さじ1/2すりおろしにんにく小さじ1すりおろし生姜小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. 鶏むね肉1枚(350g)を2枚に開いたら、1cm角程度の大きさに切る。
  3. 切った鶏むね肉を包丁でたたき、ミンチ状にする。【ここがコツ!】後でくぼみを作るため、できるだけ細かくたたいておく。
  4. たたいた鶏むね肉をボウルに入れ、料理酒大さじ1塩こしょう少々片栗粉大さじ2を加え、全体をよく練り合わせる。
  5. 練り合わせた鶏むね肉のボウルに、茎を切り落としてみじん切りにした大葉10枚を加え、全体に均一に混ざるまで混ぜ合わせる。
  6. フライパンに薄くサラダ油を引く。
  7. 合わせた肉だねを大さじ1ほど手に取り、丸く形を整える。フライパンに並べたら、人差し指で中央に深めのくぼみを作る。【ここがコツ!】手を軽く水で濡らすと、肉だねがくっつきにくくなる。ハンバーグを作るように軽くたたくと空気が抜け、綺麗な形に仕上がる。
  8. 成形した大葉マヨチキンをフライパンに並べ、中火で加熱しフライパンを温める。
  9. フライパンが温まり音がし始めたら、火を弱めの中火にする。
  10. 蓋をして弱めの中火で2分30秒加熱する。
  11. 片面が焼き色が付いたら裏返す。
  12. もう片面も蓋をして加熱する。
  13. 両面を加熱し火が通ったら、作っておいた調味料([A]の材料)を再度混ぜてからフライパンに流し入れる。弱めの中火で水分を飛ばしながら、全体に調味料が絡むまで加熱する。
  14. 調味料が絡んだ大葉マヨチキンをお皿に盛り付ける。
  15. 中央のくぼみ部分にマヨネーズを入れ、スプーンで均一に整える。
  16. マヨネーズをかけたら、お好みでいりごまを散らして完成。

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