東京都庁に呼び出されたリュウジさんが披露する、鶏むね肉でヘルシーに仕上げる「のり塩唐揚げ」。海苔の風味を最大限に活かし、ご飯にもお酒にも合う絶品レシピです。さらに、使用済み食用油の回収プロジェクトについても学び、サステナブルな食の楽しみ方を提案します。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 海苔(大判)1枚(おにぎり用なら3枚)をできるだけ粉々にちぎり、耐熱容器に入れる。
  2. 粉々にちぎった海苔に酒大さじ1半を加え、電子レンジで40秒〜1分加熱し、柔らかくなるまで混ぜる。【ここがコツ!】 海苔を電子レンジで加熱することで塊になるのを防ぎ、お肉に絡みやすくなります。
  3. 盛り付け用にレモンをカットし、準備しておく。
  4. 鶏むね肉320gを真ん中で切り、一口大に削ぐようにカットする。鶏むね肉は一口大にすることで火が通りやすくなる。
  5. ボウルにカットした鶏むね肉を入れ、塩小さじ半分、ステップ2で作った柔らかい海苔味の素5振りガーリックパウダー8振りを加え、全体に味がなじむまでよく揉み込む。【ここがコツ!】 醤油など液体調味料を使わないため、漬け置き時間は不要。粉末状の調味料は揉み込むだけで素早く味が浸透します。
  6. 揚げる直前に、揉み込んだ鶏肉に片栗粉大さじ3半を全体にしっかりとまぶす。【ここがコツ!】 片栗粉は揚げる直前にまぶすと、衣が剥がれにくく、カリッと揚がります。
  7. 鍋に油(鍋底1cmくらいの量)を入れ、加熱して温める。
  8. 油が温まったら、片栗粉をまぶした鶏肉を揚げる。海苔が沈んでいる場合は、しっかりと鶏肉に絡ませてから揚げる。
  9. 良い焦げ色がついたら、揚がったものから油を切って取り出す。揚げすぎると肉が硬くなるので注意する。
  10. 揚げたての唐揚げを器に大盛りに盛り付ける。
  11. 好みでアジシオを振り、カットしたレモンを添えて完成させる。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール
PAGE TOP