お肉を使わなくてもボリューム満点!秋が旬の椎茸をたっぷり使った「油揚げの椎茸巾着」は、詰めて煮るだけで簡単に美味しく作れるヘルシーな和食レシピ。鍋一つで完成し、食べ応えも抜群です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 椎茸の軸を切り落とし、みじん切りにする。【ここがコツ!】秋が旬の椎茸をたっぷりと使用します。
  2. 小ねぎを細かく小口切りにする。
  3. ちくわを縦に4等分し、5mm幅に細かく切る。
  4. 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで3分加熱し、水切りする。
  5. 熱い豆腐のキッチンペーパーを取り除き、形がなくなるまで崩す。
  6. ボウルに卵1個塩少々片栗粉大さじ2を入れ、卵を溶きほぐしながら混ぜ合わせる。
  7. 切っておいた椎茸、小ねぎ、ちくわ、水切りして崩した木綿豆腐を加え、よく混ぜ合わせる。
  8. 油揚げの片側一辺に切り込みを入れ、袋状に開く。【ここがコツ!】開きにくい場合は菜箸を転がすと、より開きやすくなります。
  9. 油揚げに熱湯を回しかけ油抜きをし、流水で粗熱を取り、手で握って水気を絞る。
  10. 混ぜ合わせた具材を5等分にし、油揚げの角までしっかりと詰める。
  11. 具材を詰めた油揚げの口の部分を爪楊枝で留める。
  12. 鍋に巾着を入れ、水200ml[A] 醤油小さじ2[A] みりん小さじ2[A] 砂糖小さじ1/2[A] だしの素小さじ1を加えて混ぜ合わせる。
  13. 鍋を強火にかけて煮立たせ、ふつふつとし始めたらアルミホイルなどで落とし蓋をし、弱中火で10分加熱する。
  14. 火が通り、煮汁が1/3〜1/4程度になったら完成。器に盛り付ける。

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