白菜をたっぷり使用し、皮はパリパリ、中はとろとろに仕上げる白菜春巻きのレシピ。電子レンジを活用して具材を簡単に作り、失敗しないコツも紹介。お肉なしでもツナ缶の旨味と白菜の甘みが絶妙な、節約にも嬉しい一品。
材料リスト
メイン具材 (8本分)
- 春巻きの皮 8枚 🛒 Amazonで探す
- 白菜 300g 🛒 Amazonで探す
- 春雨 40g 🛒 Amazonで探す
- ツナ缶 1缶 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉 適量 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろししょうが 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 片栗粉 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 塩 適量 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 白菜 300gを5mm幅に細切りする。
- ボウルに料理酒 大さじ1、醤油 小さじ1、ごま油 小さじ1、すりおろしにんにく 小さじ1、すりおろししょうが 小さじ1、片栗粉 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、砂糖 小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 耐熱容器に春雨 40gを入れ、その上に細切りした白菜を乗せてふんわりとラップをする。
- 電子レンジ600Wで5分加熱する。
- 加熱した白菜と春雨をザルにあけ、水気をしっかり切る。
- 春雨を細かく切り、元の耐熱容器に戻す。
- 火傷に注意しながら白菜の水分を布巾などでしっかりと絞り、耐熱容器に戻す。【ここがコツ!】白菜の水分をしっかり絞ることで、春巻きの皮が破れるのを防げます。
- 耐熱容器に油を切ったツナ缶 1缶と、作っておいた調味料を加えて全体を混ぜる。
- 電子レンジ600Wでさらに1分加熱する。
- 加熱し終え、味見をして薄い場合は塩 適量で味を整える。
- 具材の粗熱が取れるまで冷ます。【ここがコツ!】具材が冷めていないと皮が破れやすいので、しっかり冷ましてから巻いてください。
- 春巻きの皮のツルツルの面を外側にして広げ、手前に具材を乗せる。
- 破裂や皮の破損を防ぐため、具材の空気をしっかりと抜きながら一度巻く。
- 片側を折りたたみ、さらに一度巻く。
- 反対側を折りたたみ、巻き進める。
- 巻き終わり部分に、小麦粉と水を1対1で合わせた水溶き小麦粉を塗り、しっかりと留める。
- フライパンに高さ3cmほどの油を入れ、170度の中温に温める。
- 春巻きを油に入れて揚げる。
- 1分半〜2分ほどで色づいてきたら裏返し、全体がきつね色になるまで揚げる。
- 全体がきつね色になったら、網の上に取り出して油を切る。
- 残りの春巻きも同様に揚げる。
- パリとろ白菜春巻きの完成。






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