オニオンステーキ ナポリタンソース

オニオンステーキ ナポリタンソース

by George ジョージ吉田

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レシピ本「圧倒的にうまい 野菜のごちそう」から、玉ねぎを主役にした「オニオンステーキ ナポリタンソース」をご紹介。玉ねぎをステーキのように焼き上げ、ベーコン、ニンニク、ピーマン、トマトペーストで作ったナポリタン風ソースを絡めていただきます。パスタなしでも満足感があり、玉ねぎの甘みとソースの旨味が絶妙な一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 弱火でじっくり煮込んで味を染み込ませる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

261kcal
カロリー
6.2g
タンパク質
20.1g
脂質
18.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. 玉ねぎを均一な厚さになるよう、3〜4等分にカットし、焼く際にまっすぐになるように切り落とす。
  2. カットした玉ねぎの断面をつま楊枝で止めておく。
  3. ピーマンをみじん切りにする。
  4. ニンニクをみじん切りにする。
  5. ベーコンをマッチ棒くらいのサイズにカットする。
  6. バジルを刻む。
  7. フライパンを中火にかけ、温度が上がりきらないうちから玉ねぎを入れる。
  8. 玉ねぎの表面に焼き色がつくように、フライパンに押し付けながら焼く。
  9. 玉ねぎに焼き色がついたら塩を振る。
  10. 玉ねぎの両面にしっかり焼き色がついたら、一度取り出す。
  11. そのままのフライパンにベーコンとニンニクを加えて炒める。
  12. ニンニクが茶色くなってきたら、ピーマンを加える。
  13. トマトペーストを加え、しっかりと炒める。
  14. チキンブイヨンを加え、刻んだバジルとオレガノを加える。
  15. 先ほど焼いた玉ねぎをフライパンに戻し、弱火で10分ほど煮込む。
  16. バターを加えてソースを乳化させる。
  17. 乳化させたソースを玉ねぎに回しかける。
  18. 程よく煮詰まったら、玉ねぎを重ねるように盛り付ける。
  19. 玉ねぎに刺したつま楊枝を抜く。
  20. 仕上げにペコリーノ・ロマーノと黒胡椒を振る。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: 余ったオニオンステーキ ナポリタンソースはどのくらい保存できますか?

A: オニオンステーキ ナポリタンソースは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: オニオンステーキ ナポリタンソースでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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