冷蔵庫にある材料3つでパパッと作れる、簡単で美味しいあぶたま丼のレシピです。香ばしく焼いたジューシーな油揚げと、ふわとろに仕上げた卵の組み合わせが絶品。忙しい日にもおすすめの一品です。

材料リスト

メイン具材 (1人分)

調味料

調理手順

  1. 青ねぎは斜め薄切りにします。
  2. 油揚げは4等分に切ります。
  3. フライパンに油をひかずに火をつけ、油揚げを両面こんがりと焼きます。【ここがコツ!】 油揚げの油で自ら焼くことで旨味が増し、この後の煮込みで味が染み込みやすくなります。
  4. 焼いた油揚げに水100mlを加え、しょうゆ大さじ1・1/2砂糖大さじ1を加えてさっと煮ます。【ここがコツ!】 醤油を直接油揚げにかけると吸いすぎてしまうため、水を入れた後に周りから加えてください。
  5. 調味料が染み込んだ油揚げに、切っておいた青ねぎ1本を加えてさっと煮ます。
  6. 軽く溶いた卵を、油揚げの上ではなくフライパンの周りからそっと流し入れます。
  7. 蓋をして軽く蒸らし、お好みの半熟具合に仕上げます。
  8. 温かいご飯を丼に盛り、完成した油揚げと卵を乗せます。
  9. お好みで粉山椒七味唐辛子をかけて完成です。

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