夏の暑い日にぴったりの、さっぱりと楽しめる冷やしスープそうめんです。野菜たっぷり、汁まで飲み干せるヘルシーな一杯。めんつゆベースに酢とごま油で風味豊かに仕上げ、食欲が落ちやすい時期にもおすすめです。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. きゅうり1本の両端を切り落とす。
  2. きゅうりを縦半分に切り、種は取らずに斜め薄切りにする。
  3. 切ったきゅうりをボウルに入れる。
  4. みょうが2個を縦半分に切り、斜め薄切りにする。
  5. ミニトマト6〜8個を半分に切る。
  6. しょうが1〜2かけを皮ごとすりおろす。
  7. 別のボウルにめんつゆ(2倍希釈)100mlよく冷えた水300mlを加える。
  8. さらに酢大さじ2〜3白すりごま大さじ1ごま油大さじ1を加える。
  9. すりおろしたしょうがをお好みの量加える。
  10. スープをラップで覆い、冷蔵庫でキンキンに冷やす。【ここがコツ!】 味をなじませるため、事前に作って冷やし込んでおくと良い。
  11. 鍋に湯を沸かし、そうめん2〜3束を茹でる。
  12. 茹で上がったそうめんを冷水で締め、水気をしっかり絞る。
  13. 器に水気を絞ったそうめんを盛り付ける。
  14. キンキンに冷やしたスープをそうめんの上にたっぷりかける。
  15. 仕上げに白すりごまを適宜散らす。【ここがコツ!】 お好みでラー油や刻んだネギ、ニラなどを加えても良い。

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