夏の暑い日にぴったりの、さっぱりと楽しめる冷やしスープそうめんです。野菜たっぷり、汁まで飲み干せるヘルシーな一杯。めんつゆベースに酢とごま油で風味豊かに仕上げ、食欲が落ちやすい時期にもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- そうめん 2~3束 🛒 Amazonで探す
- きゅうり 1本 🛒 Amazonで探す
- みょうが 2個 🛒 Amazonで探す
- ミニトマト 6~8個 🛒 Amazonで探す
- しょうが 1~2かけ 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] めんつゆ(2倍希釈) 100ml 🛒 Amazonで探す
- [A] 冷やした水 300ml
- [A] 酢 大さじ2〜3 🛒 Amazonで探す
- [A] 白すりごま 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 仕上げ用の白すりごま 適宜 🛒 Amazonで探す
調理手順
- きゅうり1本の両端を切り落とす。
- きゅうりを縦半分に切り、種は取らずに斜め薄切りにする。
- 切ったきゅうりをボウルに入れる。
- みょうが2個を縦半分に切り、斜め薄切りにする。
- ミニトマト6〜8個を半分に切る。
- しょうが1〜2かけを皮ごとすりおろす。
- 別のボウルにめんつゆ(2倍希釈)100mlとよく冷えた水300mlを加える。
- さらに酢大さじ2〜3、白すりごま大さじ1、ごま油大さじ1を加える。
- すりおろしたしょうがをお好みの量加える。
- スープをラップで覆い、冷蔵庫でキンキンに冷やす。【ここがコツ!】 味をなじませるため、事前に作って冷やし込んでおくと良い。
- 鍋に湯を沸かし、そうめん2〜3束を茹でる。
- 茹で上がったそうめんを冷水で締め、水気をしっかり絞る。
- 器に水気を絞ったそうめんを盛り付ける。
- キンキンに冷やしたスープをそうめんの上にたっぷりかける。
- 仕上げに白すりごまを適宜散らす。【ここがコツ!】 お好みでラー油や刻んだネギ、ニラなどを加えても良い。










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