味がしみしみでご飯がすすむ、鮭と大根の煮物レシピ。鮭の旨味と大根の甘みが溶け合い、健康志向の方にもおすすめ。作り置きにも最適な、手軽で美味しい和食の定番おかずです。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 生鮭 2切れ 🛒 Amazonで探す
- 大根 250g 🛒 Amazonで探す
- 生姜 10g 🛒 Amazonで探す
- 大根の皮 70g 🛒 Amazonで探す
- かつおぶし 2g 🛒 Amazonで探す
- 白胡麻 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調味料
- 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 味噌 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- みりん 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- だしの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- みりん 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 大根250gの皮を剥き、2cm幅に切ってから半分に切る。【ここがコツ!】大根の皮は少し厚めに剥くと味が染み込みやすくなります。
- 生姜10gの皮を剥き、薄切りにしてから千切りにする。
- 生鮭2切れの水分をキッチンペーパーで拭き取り、3等分に切る。骨がある場合は取り除く。
- 鍋に切った大根と水400ml、だしの素小さじ1/2を入れ、中火にかける。
- 沸騰したら弱火にし、そのまま5分煮る。【ここがコツ!】大根は冷たい水から茹で始めることでゆっくり熱が入り、甘みが増します。
- 残った大根の皮70gを洗い、水分を拭き取ってから半分に切り揃え、5mm幅に切る。
- フライパンにごま油大さじ1/2をひき、中火で30秒ほど温める。
- 温まったフライパンに切った大根の皮を入れ、油を馴染ませるように炒める。
- 酒大さじ1を加えて炒める。
- 大根が柔らかくなったらみりん大さじ1と砂糖小さじ1を加え、30秒ほど炒めて甘味を入れる。
- 醤油小さじ1、かつおぶし2g、白胡麻小さじ1を加えて、30秒から1分炒めたら、大根の皮のきんぴらが完成。
- (鮭大根に戻る) 鍋に千切り生姜、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、切った鮭を加え、中火で沸騰させる。
- 沸騰したら火加減を弱火にし、そのまま3分煮る。
- 醤油大さじ1を加え、軽く混ぜたらキッチンペーパーなどで落とし蓋をし、弱めの中火で15分煮る。
- 落とし蓋を外し、大根を裏返す。
- 鍋の隅で味噌大さじ1を溶きほぐし、全体になじませてから、再びキッチンペーパーで落とし蓋をし、弱火で5分煮る。
- 火を止め、一度粗熱を取り、冷ますと完成。






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