鶏むね肉をスティック状にカットし、青のり風味のサクサク衣で揚げる、やみつきのり塩チキンフリット。少ない油で時短で作れる節約おつまみ・おかずで、クリスマスパーティーにもおすすめです。しっとり柔らかな食感と香ばしいのり塩味が箸を止めさせません。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏むね肉 1枚(300g) 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 大さじ4 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- [B] マヨネーズ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 水 大さじ6
- [B] 青のり粉 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩こしょう 少々
調理手順
- 鶏むね肉1枚(300g)を長い方向に半分に切り、斜めに1cm幅にそぎ切りした後、さらに1cm幅に細長く切る。
- 切った鶏肉を調理用袋に入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/4をもみ込み、10分ほど置く。
- 別のボウルにマヨネーズ大さじ1と水大さじ6を少しずつ加えて溶かし合わせる。
- マヨネーズと水を溶かし合わせたら、薄力粉大さじ4、片栗粉大さじ2、青のり粉小さじ2、塩こしょう少々を加えて混ぜ合わせ、衣を作る。
- 10分置いた鶏肉が入った袋に薄力粉大さじ2を加え、空気を入れて袋の口を閉じ、鶏肉全体に薄力粉をまぶす。
- フライパンに高さ3cmほど油を入れ、170度の中温に温める。【ここがコツ!】菜箸を入れたときにすぐに泡が立つ程度が目安。
- 薄力粉をまぶした鶏肉を衣にくぐらせ、余分な衣を落とす。【ここがコツ!】鶏肉を伸ばした状態で油に入れる。
- 鶏肉を油に入れ、3~4分ほど揚げる。【ここがコツ!】途中で天かすが浮いてきたら、油の汚れの原因になるため取り除く。
- 揚げた鶏肉を網などに取り出して油を切る。
- 残りの鶏肉も衣をつけて同様に揚げる。
- 油が切れたら皿に盛り付けて完成。【ここがコツ!】薄味に感じる場合は、塩やマヨネーズをつけても美味しい。






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