鶏むね肉をスティック状にカットし、青のり風味のサクサク衣で揚げる、やみつきのり塩チキンフリット。少ない油で時短で作れる節約おつまみ・おかずで、クリスマスパーティーにもおすすめです。しっとり柔らかな食感と香ばしいのり塩味が箸を止めさせません。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 鶏むね肉1枚(300g)を長い方向に半分に切り、斜めに1cm幅にそぎ切りした後、さらに1cm幅に細長く切る。
  2. 切った鶏肉を調理用袋に入れ、酒大さじ1塩小さじ1/4をもみ込み、10分ほど置く。
  3. 別のボウルにマヨネーズ大さじ1水大さじ6を少しずつ加えて溶かし合わせる。
  4. マヨネーズと水を溶かし合わせたら、薄力粉大さじ4片栗粉大さじ2青のり粉小さじ2塩こしょう少々を加えて混ぜ合わせ、衣を作る。
  5. 10分置いた鶏肉が入った袋に薄力粉大さじ2を加え、空気を入れて袋の口を閉じ、鶏肉全体に薄力粉をまぶす。
  6. フライパンに高さ3cmほど油を入れ、170度の中温に温める。【ここがコツ!】菜箸を入れたときにすぐに泡が立つ程度が目安。
  7. 薄力粉をまぶした鶏肉を衣にくぐらせ、余分な衣を落とす。【ここがコツ!】鶏肉を伸ばした状態で油に入れる。
  8. 鶏肉を油に入れ、3~4分ほど揚げる。【ここがコツ!】途中で天かすが浮いてきたら、油の汚れの原因になるため取り除く。
  9. 揚げた鶏肉を網などに取り出して油を切る。
  10. 残りの鶏肉も衣をつけて同様に揚げる。
  11. 油が切れたら皿に盛り付けて完成。【ここがコツ!】薄味に感じる場合は、塩やマヨネーズをつけても美味しい。

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