豚こまの佃煮

豚こまの佃煮

by こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】

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豚こま肉800gを使い、15分ほど煮るだけで作れる「豚こまの佃煮」をご紹介します。おせち料理やお弁当にぴったりの、ご飯が進むやみつきな一品です。ダイエット中の方にもおすすめ。フライパン一つで簡単に作れ、冷蔵で約1週間、冷凍で1ヶ月保存可能です。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (10人前)

調味料

224kcal
カロリー
14.4g
タンパク質
15.4g
脂質
4.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • 味噌 → 代用: 醤油+豆乳ペースト 詳しく見る →
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 豚こま肉800gを茹でるためのお湯を沸かす。
  2. 生の豚こま肉を、茹でてから少し冷ましてカットすると切りやすい。今回は下茹でしてからカットする。
  3. 生姜の皮を剥き、大まかにカットする。
  4. 生姜の皮を綺麗に取ったら、千切りにする。
  5. ニンニク2かけを潰す。
  6. 沸騰したお湯に塩小さじ1、生姜の切れ端、お酒少々を加えて豚こま肉800gをすべて入れる。
  7. 軽く下茹でし、アクと浮いた脂を取る。
  8. 1分ほど煮込んで油が浮いたら、ザルにあげて油抜きをする。
  9. フライパンに[A]酒150ml、[A]醤油50ml、[A]ざらめ大さじ2、[A]はちみつ大さじ1、[A]あごだし大さじ1、[A]味噌大さじ1/2、[A]みりん30mlを加えてタレを作る。
  10. 下茹でした豚こま肉を細かく刻む。
  11. 刻んだ豚こま肉をフライパンに入れ、タレもすべて加える。
  12. 先ほどのニンニクと生姜の半量を加える。
  13. 浸り具合が足りないと感じたら、水を100ml追加する。
  14. 水分がしっかり飛ぶまで中火で10〜15分ほど煮込む。
  15. 水分がほぼなくなったら、残りの生姜を加えて強火で照りを出す。
  16. みりんのアルコール分が飛び、照りが出て完成。
  17. 煮汁がほとんどなくなるまで煮詰める。
  18. お好みでごまや七味、山椒をかける。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 豚こまの佃煮は作り置きできますか?

A: 豚こまの佃煮は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 酒がないときはどうすればいいですか?

A: 豚こまの佃煮で酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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