自宅で本格的な麻婆ナスが作れるレシピ。肉の旨みと豆板醤、ニンニクの旨みを油に移すのが成功の鍵。ご飯が止まらない絶品麻婆ナスをぜひご家庭で。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- ナス 3本 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 150g 🛒 Amazonで探す
- 長ネギ 1/2本 🛒 Amazonで探す
- にんにく 1かけ 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 適量 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 豆板醤 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 甜麵醬 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろし生姜 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 150cc
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ウェイパー 小さじ1(鶏がらスープの素で代用可) 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 塩 適量
調理手順
- ナス3本のヘタを切り落とす。
- ナスの皮を薄くむく。
- ナスを4等分にカットする。
- カットしたナスをさらに半分に、大きいものは3等分にカットする。
- カットしたナス全体に塩を振りかけ、5分置く。【ここがコツ!】 塩をかけることで浸透圧でナスの表面から水分とアクが出てくる。
- 長ネギ1/2本をみじん切りにする。
- にんにく1かけをみじん切りにする。
- 5分置いたナスから出た水分を丁寧に拭き取る。
- ボウルにナスを入れ、片栗粉大さじ1.5を加えて全体にしっかりと絡める。
- フライパンにたっぷりの油をひき、中火で温める。
- 温まった油にナスを皮目を上にして広げ、焦げ目がついたらひっくり返す。全体に焼き色がついたらザルに引き上げる。【ここがコツ!】 ナスはくっつきやすいので、フライパンが小さい場合や量が多い時は、2回程度に分けて焼くと良い。ボウルに入れると油切れが悪くなるため、必ずザルに入れる。
- フライパンに油大さじ1をひき、中火と弱火の間の火加減にする。
- 温まったフライパンに豚ひき肉150gを広げて入れ、しっかりと焼き色をつける。
- 豚ひき肉に火が入ったら、豆板醤大さじ1とみじん切りにしたにんにくを加え、じっくりと炒める。【ここがコツ!】 肉の旨みと豆板醤、ニンニクの旨みをしっかりと油に移すのがポイント。この赤い旨み油が味の決め手となる。
- 炒めたひき肉におろし生姜小さじ2、甜麺醤大さじ1、水150ccを加え、甜麺醤を溶かすように混ぜる。
- 醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1、味覇(ウェイパー)小さじ1、砂糖小さじ1/2を加え、ダマにならないようにしっかりと混ぜ合わせる。
- 全体が沸騰したら、焼いておいたナスを加え、ほぐしながら2分ほど煮詰める。
- 2分煮詰めてとろみがついたら火を止める。
- 火を止めてからみじん切りにした長ネギとごま油小さじ2を加え、全体を混ぜ合わせる。
- 器に盛り付けて完成。






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