牛肉、豆腐、きのこ、玉ねぎなど、多様な具材の旨味が凝縮された肉豆腐。具材にしっかりと味をしみ込ませるための調理法がポイントです。ぜひ動画を参考に、家庭で本格的な肉豆腐をお楽しみください。
材料リスト
メイン具材 (3~4人分)
- 牛肉(こま切れ肉)200g 🛒 Amazonで探す
- 木綿豆腐400~500g(1と1/2丁ほど) 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ1個 🛒 Amazonで探す
- 椎茸4枚 🛒 Amazonで探す
- えのき茸100g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ5 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ4 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ4 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 100ml
調理手順
- 木綿豆腐1丁を8等分に切り、キッチンペーパーを敷いた上に並べて10分程度水気を切ります。【ここがコツ!】豆腐の水気をしっかり切ることで、煮汁が水っぽくならず味が染み込みやすくなります。
- 玉ねぎ1個を10~12等分のくし切りにします。
- 椎茸4枚は硬い軸を切り落とし、半分に切ります。
- えのき茸100gは石づきを切り落とし、固まっている場合は軽くほぐします。
- 大きめのフライパンに[A]の調味料(砂糖大さじ2、みりん大さじ4、酒大さじ4、醤油大さじ5、水100ml)を入れ、よく混ぜ溶かします。
- 作った煮汁が入ったフライパンに、切っておいた玉ねぎをすべて入れます。
- フライパンを中火にかけ、煮汁が沸いてくるまで加熱します。
- 煮汁が沸いてきたら、菜箸で玉ねぎをフライパンの端に寄せ、スペースを作ります。
- 空いたスペースに牛肉200gを入れ、菜箸でほぐしながら色が変わるまで火を通します。
- 火が通った牛肉は一度煮汁から取り出し、取り皿に置いておきます。【ここがコツ!】牛肉を一度取り出すことで、後で加えて煮詰める際に肉が硬くなるのを防ぎ、柔らかな食感を保てます。
- 牛肉を取り出したフライパンの煮汁に、水気を切った豆腐を重ならないように並べ入れます。火加減が強すぎる場合は弱めてください。
- 火加減を中火に戻し、その上に切っておいた椎茸とえのき茸を加えます。
- この状態で1分程度煮て、きのこがしんなりするまで加熱します。【ここがコツ!】きのこがしんなりしてから押し込むことで、豆腐を崩さずに落とし蓋がしやすくなります。
- しんなりしたきのこを具材の間に入れ込み、落とし蓋をします。
- 落とし蓋の縁から煮汁がぐつぐつと沸騰する程度の火加減(中火よりやや弱め)で、10~12分程度煮込みます。
- 具材に味が染み込み、柔らかくなったら、取り出しておいた牛肉を戻し入れるスペースを作るため、玉ねぎなどの具材を豆腐の上に移動させます。
- スペースが空いたら、そこに一度火を通しておいた牛肉をすべて戻し入れます。
- 火を少し強くし、菜箸で時折上下を返しながら2分ほど牛肉をしっかり加熱します。
- 2分程度加熱したら、器に盛り付け、煮汁もたっぷりと具材と一緒に盛り付けて完成です。






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