コウケンテツが贈る副菜シリーズ「これ添えて」。冷蔵庫にある夏野菜(なす、ピーマン、トマト)を使い、万能中華風南蛮だれで仕上げる絶品レシピをご紹介。焼いた野菜とフレッシュなトマトの組み合わせが、ご飯にもお酒にも合う一品です。
材料リスト
メイン具材 (作りやすい分量)
- なす:2本 🛒 Amazonで探す
- トマト:1~2個 🛒 Amazonで探す
- ピーマン:2個 🛒 Amazonで探す
調味料
- サラダ油:大さじ3~4 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうがのすりおろし:1かけ分 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにくのすりおろし:1かけ分 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうゆ:大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖:小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢:大さじ1・1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油:大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ねぎのみじん切り:10cm 🛒 Amazonで探す
- [A] 水:大さじ1
調理手順
- ねぎ10cmを斜めに切り込みを入れ、みじん切りにする。
- ボウルにしょうがのすりおろし1かけ分、にんにくのすりおろし1かけ分、しょうゆ大さじ2、砂糖小さじ2、酢大さじ1と1/2、ごま油大さじ1、水大さじ1、みじん切りにしたねぎ10cmを入れ、よく混ぜて漬けだれを作る。
- 作った漬けだれを電子レンジで加熱する。
- ピーマン2個は縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、ざっくりとした大きさに切る。
- トマト1〜2個を8等分に切る。
- なす2本は縦半分に切り、さらに半分に切る。皮目に格子状に切り込みを入れる。【ここがコツ!】 皮目から味がしみ込みやすくなる。
- フライパンにサラダ油大さじ3〜4を熱し、なすを油に絡めるように入れ、皮目からこんがりと焼き色がつくまで焼く。【ここがコツ!】 油を最小限にし、皮目から焼くことで色止め効果がある。
- なすを取り出し、同じフライパンでピーマンを両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。
- 焼きあがったなすとピーマン、切ったトマトを保存容器またはバットに並べる。
- 熱々のうちに温めておいた漬けだれを野菜にかける。【ここがコツ!】 野菜が熱いうちに漬けだれをかけると味がよく馴染む。
- 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし、味が染み込んだら完成。










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