蒸し器いらず!フライパンで手軽に作れる「カニ豆腐焼売」は、ライスペーパーのもちもち食感と豆腐のヘルシーさが魅力。豚ひき肉とカニカマの旨味がたまらない一品。節約にもなり、お弁当やおつまみにもぴったりです。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 椎茸2個は軸を切り落とし、みじん切りにする。
  2. 長ねぎ10cmはみじん切りにする。
  3. ポリ袋に豚ひき肉100g豆腐100g片栗粉大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1塩少々こしょう少々を入れ、粘りが出るまで揉み練り合わせる。
  4. ステップ1でみじん切りにした椎茸とステップ2でみじん切りにした長ねぎを加え、再び袋の口を閉じてもみ混ぜ合わせる。
  5. カニカマ5本は3等分の長さに切り、包丁の側面で軽く潰しながらほぐす。
  6. 22〜24cmほどの厚手のお皿を用意し、レタス2枚ほどなどの葉物野菜を敷き詰める。【ここがコツ!】 キャベツや白菜、クッキングシートでも代用可能です。
  7. ライスペーパー3枚を1枚あたり4等分の大きさに切る。
  8. ライスペーパーを水にくぐらせて平らな場所に置き、中央にほぐしたカニカマを広げてのせる。
  9. ステップ4で用意したタネの入ったポリ袋の角を切り落とし、カニカマの上にタネを絞り出す。
  10. ライスペーパーの端を持ち上げてタネを包み込み、巻き終わりを下にしてステップ6で用意したお皿の上に並べる。【ここがコツ!】 焼売同士は間隔を空けて並べ、下に野菜を敷くことでくっつきにくく、取りやすくなる。巻き終わりの分厚い部分を下にして並べると、破れにくくきれいに仕上がります。
  11. 深めのフライパンに小皿を置き、その上に焼売を並べたお皿をのせる。
  12. お皿にかからないよう、フライパンの縁から水を流し入れる。
  13. 蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱中火〜中火で8分加熱する。
  14. 火を消し、火傷に注意しながらお皿を取り出す。
  15. お好みでポン酢酢醤油を添えていただく。

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