鶏むね肉と新玉ねぎを混ぜて焼くだけで、1個20円とは思えない衝撃の美味しさ!節約・簡単・ヘルシーな「こんがりオニオンチキン」は、家族みんなが喜ぶメインおかずになります。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 新玉ねぎ 1個(150g) 🛒 Amazonで探す
- 鶏むね肉 200g(1/2枚) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 顆粒コンソメ 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 適量 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 新玉ねぎ 1個(150g)の皮をむき、みじん切りにする。【ここがコツ!】普通の玉ねぎを使用する場合は、レンジで1~1分半ほど加熱してから使用する。
- 鶏むね肉 200g(1/2枚)は皮を取り、2cm角ほどに切る。鶏皮も細かく切って使用する。
- 切った鶏むね肉と鶏皮を包丁でたたき、ミンチ状にする。
- ミンチ状にした鶏肉をボウルに入れる。
- ボウルに酒 大さじ1、片栗粉 大さじ2、顆粒コンソメ 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々を加え、粘りが出るまでよく練り合わせる。
- 練り合わせた鶏肉にみじん切りにした新玉ねぎを加え、均一にまとまるまで混ぜ合わせる。
- フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱する。【ここがコツ!】オリーブオイルがない場合は、サラダ油で代用できる。
- 温まったフライパンに、混ぜ合わせた材料をスプーンですくって平らな円形に並べる。
- 底に焼き色がつくまで焼く。
- 焼き目がついたら裏返す。
- 蓋をして弱中火で2分蒸し焼きにし、中まで火を通す。
- 焼きあがったこんがりオニオンチキンを皿に盛り付ける。






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