一度冷凍する手間を加えることで、驚くほどジューシーで肉のような食感に変わるこんにゃくの唐揚げ。罪悪感なく楽しめるヘルシーな一品で、深夜のおつまみにも最適です。独特のモキュモキュ食感をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- こんにゃく 1枚(220〜250g) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉(衣用) 適量 🛒 Amazonで探す
- 油 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- レモン お好みで
調味料
- [A] おろし生姜 15g 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 減塩鶏ガラスープの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 片栗粉 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- こんにゃく1枚(220〜250g)の表面の水分をペーパーで軽く拭き取る。両面に1/3程度の深さで斜めに切り込みを入れ、次に反対側からも切り込みを入れてサイコロ状にする。【ここがコツ!】 切り込みを入れることで冷凍・解凍時間を短縮し、水分が抜けやすくなり、タレも絡みやすくなる。
- こんにゃくを16等分を目安に一口サイズにカットする。最初に縦半分、次に横半分にカットし、それぞれをさらに半分にカットして形を揃える。
- 軽く水で湿らせたペーパーで拭いたバットにラップを敷き、カットしたこんにゃくを間隔を空けて並べる。上から再度ラップを被せ、一晩冷凍庫で凍らせる。【ここがコツ!】 冷凍することでこんにゃくの繊維が壊れ、水分が抜けやすくなり、お肉のような独特の食感が生まれる。バットにラップを敷くと剥がしやすい。
- 凍ったこんにゃくをボウルに入れ、40℃程度のぬるま湯で5分以上つけ、芯がなくなるまで完全に解凍する。【ここがコツ!】 解凍が不十分だとこんにゃく感が残ってしまうため、芯がなくなるまでしっかり解凍する。同時にあくも抜ける。
- ボウルにおろし生姜15gをすりおろし、醤油小さじ2、酒小さじ2、砂糖小さじ1、減塩鶏ガラスープの素小さじ1/2、片栗粉大さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 片栗粉をタレに加えることで、こんにゃくにタレが絡みやすくなる。
- 大きめのボウルに、衣付け用に多めの片栗粉適量を用意する。
- 小さめのフライパンに油大さじ1.5を入れて準備しておく。
- 解凍したこんにゃくをポリ袋に移し、手でギュッと強く絞って水分をしっかりと抜く。【ここがコツ!】 水分が抜ければ抜けるほど美味しくなるため、強く絞る。切り込みを入れたことで水分が抜けやすい。
- 水気を絞ったこんにゃくが入ったポリ袋に、作っておいた唐揚げのタレを軽く混ぜてから全て加える。袋の口を閉じてしっかりと揉み込み、空気を抜いて縛り、5分ほど置いて味を染み込ませる。【ここがコツ!】 揉み込むことで切り込みに味が馴染み、少し馴染ませることでタレが全体に染み込んで美味しく仕上がる。
- 味を染み込ませたこんにゃくを4個ずつ衣用の片栗粉のボウルに入れ、ボウルを振って全体に片栗粉をまぶす。余分な粉は軽くはたき落とす。【ここがコツ!】 一気に全て入れると片栗粉が固まるため、少量ずつ行う。片栗粉は表面をカリッとさせ、タレをキャッチする役割がある。
- 準備しておいたフライパンを弱めの中火にかけ、片栗粉をまぶしたこんにゃくを並べる。両面にしっかりと焼き色がつくまでゆっくりと焼く。【ここがコツ!】 表面が固まるまではあまり触らず、強火で焦がさないように弱めの中火でじっくり焼く。「少し焼きすぎたかな」と感じるくらいまで焼くと、表面がカリカリに仕上がる。
- 途中で油が足りないと感じる場合は、大さじ1/2程度油を足す。
- 表面がカリカリになったら火から下ろし、器に盛り付ける。お好みでレモン汁をかけていただく。






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