和食とは一味違う上海の伝統料理「紅焼魚」をご紹介。白身魚に衣をつけて焼くことで、濃厚な煮汁の味が絡みながらも魚の旨みが生きる一品。ご飯にもお酒にも相性抜群で、翌日も美味しくいただけます。プロの技でご家庭の食卓を豊かに。
材料リスト
メイン具材 (3人前)
- 鯛の切り身 3切れ 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ肉 50g 🛒 Amazonで探す
- しいたけ 4枚 🛒 Amazonで探す
- たけのこ 1/2個 🛒 Amazonで探す
- 厚揚げ 1枚 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 10cmくらい 🛒 Amazonで探す
- 生姜 1片 🛒 Amazonで探す
- にんにく 3粒 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 酒 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- 鶏がらスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 胡椒 適量 🛒 Amazonで探す
- 唐辛子 1本 🛒 Amazonで探す
- 水溶き片栗粉 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- ねぎ油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- しいたけを半分に切ります。
- たけのこに隠し包丁を入れ、一口大のそぎ切りにします。
- 厚揚げを1cm厚さに切ります。
- 生姜をぶつ切りにします。
- にんにくをぶつ切りにします。
- 長ねぎを3等分に切り、短冊切りにします。
- 豚バラ肉50gを短冊に切ります。
- 鯛の切り身3切れを半分に切り、水気を拭き取ります。
- 鯛の切り身の両面に塩と胡椒を多めに振ります。
- 塩胡椒した鯛を少し置きます。
- ボウルに卵1個を溶きほぐします。
- 溶き卵に小麦粉大さじ1.5を加えてよく混ぜ、衣を作ります。
- 鯛の切り身を衣にたっぷりとまとわせます。
- フライパンに多めの油をひいて中火で熱し、温まったら衣をまとわせた鯛を皮目から入れます。
- 強火で表面がカリッと焼き色がつくまで焼き、きつね色になったら取り出します。【ここがコツ!】表面を強火でカリッと焼き、中まで火を通すことで旨みを閉じ込めます。
- 鯛を取り出したフライパンににんにくを入れ、きつね色になるまで炒めます。
- 生姜と長ねぎを加えて、香りを出すように炒めます。
- 豚バラ肉を加え、じっくりと炒めて脂と旨味を引き出します。【ここがコツ!】豚肉から出る脂がソースにコクと旨味を与えます。
- しいたけ、たけのこ、厚揚げを加えてざっと混ぜます。
- 胡椒をたっぷり振ります。
- 砂糖大さじ3を加えます。
- 酒大さじ3と醤油大さじ3を加えて強火で煮詰めます。【ここがコツ!】煮詰めることで味とコクを引き出します。
- 煮詰まってきたら水をヒタヒタになるまで加えます。
- 再度胡椒を振ります。
- お好みで唐辛子1本を加えます。
- 焼いておいた鯛の切り身と鶏がらスープの素小さじ1を加えます。
- 蓋をして煮汁が半分くらいになるまで弱火でじっくり煮込みます。
- 煮詰まったら強火にして水溶き片栗粉大さじ1を加え、全体に混ぜてとろみをつけます。
- ごま油大さじ1を回し入れます。
- あればねぎ油大さじ1を回し入れ、器に盛り付けて完成です。






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