牛肉とたっぷりの春菊、春雨をピリ辛に煮込んだ中華料理。唐辛子と花椒で作る香油で風味を豊かにし、鍋一つで手軽に作れます。ご飯が進む一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 春菊 2束 🛒 Amazonで購入
- 牛肉しゃぶしゃぶ用スライス 100g 🛒 Amazonで購入
- 春雨 50g 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ(みじん切り) 大さじ1代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- しょうが(みじん切り) 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- にんにく(みじん切り) 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 唐辛子 3~4本 🛒 Amazonで購入
- 花椒 5~6粒 🛒 Amazonで購入
調味料
- 太白胡麻油 大さじ2強 🛒 Amazonで購入
- 酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 胡椒 少々
- 鶏ガラスープの素 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- 醤油 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 胡麻油 大さじ1強 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約530円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
273kcal
カロリー
12.8g
タンパク質
11.5g
脂質
30.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 春菊2束の葉と茎を分ける。
- 春菊の茎を粗く刻む。
- 牛肉しゃぶしゃぶ用スライス100gを長さを1/3くらいに細切りにする。
- フライパンに太白胡麻油大さじ2強を入れ、唐辛子3~4本と花椒5~6粒を加えて弱火で炒め、香りを引き出す。
- 香りが立ったら花椒を取り除く。💡 ここがコツ!花椒は口に残るため、香りが付いたら取り除くと食べやすくなる。
- オイルを網などで濾して器に移す。取り出した唐辛子は後で使うため取っておく。
- 濾したオイルをフライパンに戻し、刻んだ春菊の茎、長ねぎ(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、中火で炒める。
- 薬味の香りが立ったら酒大さじ2を加え、お湯約500ccを入れる。
- 春雨50gをそのまま入れ、煮立ってきたら蓋をして約4分煮込む。
- 煮込み後、取っておいた唐辛子をフライパンに戻し入れる。
- 塩小さじ1、胡椒少々、鶏ガラスープの素小さじ2で味を調える。
- 春菊の葉を全体に入れ、再度蓋をして約2~3分煮る。
- 春菊がくたっとなったら全体を混ぜ、細切りにした牛肉を全体に広げてのせる。
- 醤油小さじ1/2と胡麻油大さじ1強を回し入れる。
- 強火にして全体を混ぜ、牛肉の表面が白っぽくなってきたところで火を止める。
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