ガーリックシュリンプパスタ

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ガーリックシュリンプパスタ

by 料理研究家リュウジのバズレシピ

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料理研究家リュウジさんが紹介する「ガーリックシュリンプパスタ」のレシピです。辛さとコクが絶妙に調和した、油を使わずヘルシーに仕上げる一品。豆乳とチーズで作る濃厚なクリームソースが、エビの旨味と絡み合い、食欲をそそります。隠し味に鶏がらスープや豆板醤、ガーリックパウダーなどを加えることで、奥深い味わいが楽しめます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

540kcal
カロリー
27.1g
タンパク質
16.2g
脂質
77.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
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調理手順

  1. フライパンに水400ccを入れ、一味唐辛子小さじ半分鶏がらスープ小さじ1と1/3を加える。
  2. 1.8mmのパスタ100gを加えて煮る。
  3. エビの背わたを取り、背開きにして半分に切る。
  4. マッシュルーム約50gはスライスする。
  5. 水分がなくなってきたら、半分に切ったエビ80gを加える。
  6. あと2分で水分がなくなります。無調整豆乳120〜130ccを加える。
  7. 仕上げにガーリックパウダーを振る。
  8. 砂糖2つまみを加える。
  9. 塩1つまみを加える。
  10. 全体を混ぜ合わせ、乾燥パセリを散らして完成。
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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: チーズの代わりに何を使えますか?

A: ガーリックシュリンプパスタでチーズの代わりに、代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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