卵ブリトー

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卵ブリトー

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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料理研究家ゆかりさんによる、モチモチ食感の卵ブリトーのレシピです。ブリトー生地は手作りで、ガーリックバター味のスクランブルエッグやトマトサルサソースなど、たっぷりの具材を包みます。ソースにはマヨネーズ、チリソース、練乳を使用。ブリトー生地をフライパンで焼く際は、火を止めてから薄く伸ばし、中火で焼き色をしっかりつけるのがポイントです。スクランブルエッグは弱火でゆっくり火入れすることで、ふわふわに仕上がります。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3枚分)

調味料

426kcal
カロリー
15.5g
タンパク質
32g
脂質
21.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 薄力粉 → 代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ ※アレルギーにご注意ください
  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • ケチャップ → 代用: トマトペースト+砂糖+酢 詳しく見る →

調理手順

  1. ボウルに水100mlオリーブオイル大さじ1塩小さじ1/4を入れ、薄力粉60gを加えて混ぜ、シャバシャバとした生地にする。
  2. フライパンにサラダ油をひいて中火で30秒ほど温め、火を止めてからお玉1杯分の生地を流し込み、フライパン全体に広げる。
  3. 中火にかけて焼き色がつくまで焼き、ひっくり返して生地を抑えながら両面を焼く。これで生地1枚分。分量で3枚分作れる。
  4. 玉ねぎをみじん切りにする。
  5. ミニトマトを4等分に切る。
  6. パセリを細かくみじん切りにする。
  7. ボウルにみじん切りにした玉ねぎ、ケチャップ大さじ1、パセリ、塩2つまみ黒胡椒少々を入れ、よく混ぜ合わせる。
  8. ラップをして冷蔵庫で30分ほど冷やして味をなじませる。
  9. ボウルに卵2個を割り入れ、水大さじ2塩2つまみを加えてよく混ぜる。
  10. ニンニク1/2片の芽を取り、みじん切りにする。
  11. ベーコン5枚を1cm幅に切る。
  12. フライパンにバター5gを入れて中火で溶かし、バターが溶けきったらニンニクベーコンを加えて弱火で軽く炒める。
  13. バターが溶けきる頃に卵液を流し入れ、温まった部分からよく混ぜながら弱火でゆっくりと火を入れて柔らかいスクランブルエッグを作る。
  14. 卵が8割ほど固まったら火を止め、余熱で仕上げて器に移す。
  15. そのままのフライパンでベーコンを中火で炒める。
  16. ボウルにマヨネーズ大さじ1.5練乳大さじ1を入れてよく混ぜる。
  17. 作ったブリトー生地に、トマトサルサソース、ベーコン、スクランブルエッグ、マヨソースを順にのせる。
  18. チェダーチーズ3枚をのせる。
  19. 手前から生地を包み、両脇を折りたたんで、クルッと回転させる。
  20. ラップで包み、5分ほど置いてなじませる。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 卵ブリトーは作り置きできますか?

A: 卵ブリトーは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 薄力粉がないときはどうすればいいですか?

A: 卵ブリトーで薄力粉の代わりに、代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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