「空芯菜風小松菜炒め」は、空心菜がない時に使えるリュウジ氏の自信作。ナンプラーとオイスターソースで魚介の旨味を凝縮し、強火で一気に仕上げることで独特の食感と香りが楽しめる。栄養満点で安価な小松菜を最高に美味しく食べるバズレシピです。
材料リスト
メイン具材 (1〜2人前)
- 小松菜 230g 🛒 Amazonで探す
- にんにく 15g 🛒 Amazonで探す
- 鷹の爪 2本分 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] ナンプラー 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 5振り 🛒 Amazonで探す
- 米油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 黒コショウ 適量
- 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 1つまみ
調理手順
- 小松菜230gを洗い、茎の部分と葉の部分に分ける。
- 小松菜の茎の部分を4〜5cm長さに切り、葉の部分はざく切りにする。
- にんにく15gを潰し、粗みじん切りにする。
- ボウルにナンプラー小さじ2、オイスターソース小さじ1、味の素5振りを入れ、混ぜ合わせて合わせ調味料を作る。【ここがコツ!】 味の素が沈む場合があるので、よく混ぜておくと良いです。
- フライパンに米油大さじ1を入れ、粗みじん切りのにんにくを全て加える。
- 中火でにんにくを炒め、香りが立ったら鷹の爪2本分を加える。
- フライパンに小松菜の茎の部分を加えて炒める。
- 小松菜の茎がある程度炒まりテカってきたら、小松菜の葉の部分を加え、強めの中火で炒める。
- 作っておいた合わせ調味料を加え、ヘラで底からしっかりかき出すようにして全体に絡める。
- 塩ひとつまみを加えて味を調える。
- ごま油大さじ1/2、黒コショウ適量を加え、全体に混ぜる。
- 最後に酒大さじ1を加え、アルコールが飛ぶまで炒め、全体に味をなじませる。
- 皿に盛り付けたら完成。










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