※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
- 🛒 Amazonで購入
調味料
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
調理手順
- 鶏むね肉の皮を取り除き、フォークで全体に穴を開ける。
- 耐熱容器に鶏むね肉を入れ、まず砂糖小さじ1をすり込む。
- 続いて塩小さじ1/2を全体にすり込む。
- お酒大さじ1と水大さじ2を加え、軽く混ぜる。
- ふんわりラップをし、表面に数カ所爪楊枝で穴を開ける。
- 電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。
- ラップを一度剥がし、お肉を裏返して600Wで1分加熱する。
- ピタッとラップを貼り付け、10分〜15分余熱で仕上げる。
- 沸騰させたお湯に塩小さじ1/2(分量外)を入れ、卵1個をそっと入れる。
- 冷蔵庫から出したての卵を8分間茹でる。
- 火を止めてすぐに氷水に入れ、10分ほど冷やす。
- にんじんの皮を剥き、薄くスライスしてから千切りにする。
- ボウルに千切りしたにんじん、刻んだミックスナッツ5gを入れる。
- はちみつ小さじ1/2、塩ひとつまみ、オリーブオイル小さじ1、レモン汁小さじ1/2、黒胡椒を加えて和える。
- 食パンを半分に切り、トースターで焼く(お好みで)。
- 食パンを焼いている間に、クリームチーズ10gと有塩バター10gを合わせる(レンジで5〜10秒加熱して柔らかくすると混ぜやすい)。
- アボカド1/2個を半分に切り、種を取り、皮を剥いて5mm幅にスライスする。
- トーストした食パンにクリームチーズとバターを塗り、アボカドを乗せる。
- 器に「ナチュレ 恵 megumi 植物生まれ」をお好みの量入れる。
- トッピング用のバナナをスライスする。
この料理に使える調理器具
Amazonで人気の商品をチェック
📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
❓ よくある質問
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
Q: 余ったアボカドトーストワンプレートはどのくらい保存できますか?
A: アボカドトーストワンプレートは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 鶏むね肉がないときはどうすればいいですか?
A: アボカドトーストワンプレートで鶏むね肉の代わりに、代用: 鶏ささみ、豆腐(ヘルシー代替)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
※本記事にはAmazonアソシエイトプログラムの広告リンクが含まれます。 商品を購入された場合、当サイトに一定の報酬が発生することがあります。
🍷 編集部おすすめペアリング
※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
オーストラリア産イエローテイルのメルロー。柔らかく丸みのある味わいで日常飲みに最適。ハンバーグ・豚の角煮・鴨料理と好相性
15–17℃ Amazonで探す →チリ産コノスル ビシクレタシリーズの代表格。力強いタンニンとカシス・ブラックベリーの香り。赤身肉のステーキや煮込み料理によく合います
16–18℃ Amazonで探す →チリ産コノスル ビシクレタ。繊細でエレガントな酸味と赤果実の香り。鮭・鴨・きのこ料理・薄味の和食に合う
13–15℃ Amazonで探す →フルーティなホップ香と程よい苦み。クラフトビール入門として最適。ハンバーガー・カレー・スパイス料理に
8–12℃ Amazonで探す →キャラメル麦芽のほんのりとした甘みとホップの苦みのバランスが絶妙なアンバーエール。ハンバーグ・焼き肉・ミートパスタなど肉料理全般に
8–12℃ Amazonで探す →焙煎麦芽のロースト香と深いコク。チョコレート・コーヒーのニュアンス。牛肉の煮込み・牡蠣・チョコレートデザートに
8–13℃ Amazonで探す →コーン由来のバニラ・キャラメルの甘みとオーク香。BBQリブ・バーガー・スモークチキンと相性抜群
ロック・ストレート・ハイボール(常温〜10℃) Amazonで探す →スパークリングワインの華やかさを再現。誕生日・クリスマスなど特別なシーンで本格的な食事体験を提供
6–10℃ Amazonで探す →⚠️ お酒に関する注意事項
20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





