家庭で簡単に作れるサムゲタンのレシピ。鶏もも骨付き肉を使用し、もち米、なつめ、栗などの薬膳素材をじっくり煮込み、心身ともに温まる滋養たっぷりのスープ。手軽に本格的な韓国の味を楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏もも骨付き肉 2本 🛒 Amazonで探す
- もち米 大さじ4 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎの青い部分 1本分 🛒 Amazonで探す
- 干しなつめ 8個 🛒 Amazonで探す
- むき栗 8個 🛒 Amazonで探す
- にんにく 2~3かけ 🛒 Amazonで探す
調味料
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 水 1リットル
- 酒 1/2カップ 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 三つ葉 適宜 🛒 Amazonで探す
- ねぎの小口切り 適宜 🛒 Amazonで探す
- 塩 適宜 🛒 Amazonで探す
- 粗挽き黒こしょう 適宜 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 栗の硬い外皮を剥くため、熱湯につけて柔らかくする。
- 栗の底に包丁を入れ、薄皮も剥く。
- 薄皮を剥いた栗は水につけてアク抜きをする。
- 干しなつめは水で戻して柔らかくする。
- なつめに甘みが出やすいように切り込みを入れる。
- もち米は水につけて戻し、水気を軽く切る。
- 水気を切ったもち米をごま油大さじ1に絡める。
- にんにく2~3かけを潰す。
- 鶏もも骨付き肉2本の関節に沿って包丁を入れ、切り分ける。
- 鍋に切り分けた鶏もも骨付き肉を入れる。
- ごま油に絡めたもち米と、潰したにんにくを鍋に入れる。
- 鍋に酒1/2カップ、下処理済みのむき栗、水1リットル、長ねぎの青い部分1本分、下処理済みの干しなつめを入れる。
- 塩小さじ1/2を鍋に入れる。
- 全ての材料を入れた鍋を強めの火にかける。
- 沸騰してアクが出てきたら火を弱め、丁寧にアクを取り除く。【ここがコツ!】 スープを濁らせないようアクを丁寧に取り除きましょう。
- 弱火にして蓋を少しずらし、蒸気を出しながらじっくり煮込む。【ここがコツ!】 鶏肉は強火で煮ると硬くなるため、弱火でじっくり煮込みましょう。
- 途中で再度アクを取り、くたっとなった長ねぎの青い部分を取り除く。
- 器に取り分け、好みで三つ葉、ねぎの小口切り、塩、粗挽き黒こしょうを加えていただく。【ここがコツ!】 薄味に仕上げ、塩やこしょうで自分好みの味に調整して食べましょう。










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