冷蔵庫の残り野菜とちくわを使った、サクサク食感のかき揚げ丼。少ない油で揚げ焼きにするコツと、簡単な甘辛タレで、手軽にボリューム満点の一品が完成します。コウケンテツ流の衣の絡め方も必見です!
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 玉ねぎ 1/4個(約50g) 🛒 Amazonで探す
- にんじん 1/2本(約50g) 🛒 Amazonで探す
- れんこん 1/2節(約50g) 🛒 Amazonで探す
- ちくわ 2本 🛒 Amazonで探す
- 三つ葉 3~4本 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉 大さじ6~7(約50~60g) 🛒 Amazonで探す
- 水 大さじ5~6
- 温かいご飯 2人分 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] めんつゆ(2倍希釈) 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 玉ねぎを1/4個薄切りにする。
- にんじんを1/2本細切りにする。
- れんこんを1/2節皮付きのまま半月切りにし、さらに薄切りにする。
- 三つ葉を3~4本ザクザクと切る。
- ちくわを2本薄切りにする。
- タレを作る。耐熱容器にめんつゆ(2倍希釈)大さじ3とみりん大さじ2を入れ、混ぜ合わせてレンジ加熱する。
- 切った玉ねぎ1/4個、にんじん1/2本、れんこん1/2節、ちくわ2本、三つ葉3~4本をボウルに入れる。
- ボウルに入れた具材をさっと混ぜる。
- 具材に小麦粉大さじ6~7を加えて、全体にざっくりと絡める。【ここがコツ!】 粉を先に全体に絡める「小麦粉ファースト」で失敗が少ない。
- 小麦粉を絡めた具材に、水大さじ5~6を様子を見ながら少しずつ加えて混ぜる。【ここがコツ!】 混ぜすぎるとグルテンが出るため、さっと絡める程度で止める。少ない衣で具材がしっかり絡まるのがベストな状態。
- フライパンに底に張る程度の少なめのサラダ油を熱する。
- 具材を一塊持ち、フライパンの中央に落とし、菜箸で少し広げる。【ここがコツ!】 内堀から埋めるように中央から揚げ始め、適度に穴を開けて隙間を作ることでサクッと揚がる。
- 周りの空いている部分にも具材を落とし、菜箸で穴を開けながら揚げる。
- 揚がったかき揚げをフライ返しと菜箸で油を切りながら裏返す。
- さらにサクッとするまで揚げ焼きにする。
- 揚がったかき揚げは油を切る。
- 丼に温かいご飯2人分を盛り付け、その上にかき揚げを乗せる。【ここがコツ!】 食べる直前に盛り付けるとサクサク感が保たれる。
- 作っておいたタレをかき揚げにかける。【ここがコツ!】 ご飯にも少しかけても良い。揚げたてにかけることでタレがよく染み込む。










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