ハンバーグ

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ハンバーグ

by ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」

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ギャル曽根さんのお子様も大好きな、フライパンで簡単に作れるふわふわジューシーなハンバーグのレシピです。玉ねぎの粗みじ切り、パン粉と牛乳の量で食感を調整し、肉汁を閉じ込める工夫で、冷めても美味しい仕上がり。ウスターソースと塩コショウを基本に、お好みでアレンジも可能です。蒸し焼きで中までしっかり火を通すのがポイントです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4個分)

調味料

93kcal
カロリー
4.1g
タンパク質
3g
脂質
12.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • パン粉 → 代用: 食パン粉砕、クラッカー粉砕、おからパウダー ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック

調理手順

  1. 玉ねぎを粗みじんに切る。
  2. ボウルに乾燥パン粉60gと牛乳40mlを入れて混ぜる。
  3. 別のボウルに卵1個を割り入れ、溶きほぐす。
  4. 3のボウルに合いびき肉300g、塩コショウ小さじ1、ウスターソース小さじ1強、(02:10)20gのパン粉、(01:06)粗みじんにした玉ねぎ、(02:27)卵1個、(02:41)牛乳40mlを加えてよく混ぜる。
  5. 全体が均一になるまでよく混ぜる。
  6. 手で空気を抜きながら、4等分にして小判型に成形する。
  7. フライパンにサラダ油適量を熱し、ハンバーグを並べる。
  8. 中火で片面を焼き色がつくまで約3分焼く。
  9. 裏返して弱火にし、約6分焼く。
  10. 水大さじ3を加え、蓋をして弱火で約6分蒸し焼きにする。
  11. 火を止め、蓋をしたまま余熱で中まで火を通す。
  12. ハンバーグを取り出し、フライパンに残った油を拭き取る。
  13. ソースの材料(分量不明)をフライパンに入れて煮詰める。
  14. 清酒(分量不明)を加える。
  15. バター(分量不明)を加える。
  16. ハンバーグをお皿に盛り付け、ソースをかける。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余ったハンバーグはどのくらい保存できますか?

A: ハンバーグは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵がないときはどうすればいいですか?

A: ハンバーグで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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