ガスパチョ

ガスパチョ

by George ジョージ吉田

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暑い日には最高の「飲むサラダ」と呼ばれるほど栄養価の高いスープ、ガスパチョのレシピをご紹介します。フレンチシェフ直伝の本格的な味わいを、驚くほど簡単に作ることができます。野菜をたっぷり使ったヘルシーで、後味も爽やかなガスパチョは、暑い季節にぴったりの一品です。隠し味にチリペッパーを少量加えることで、酸味との絶妙なマッチングが楽しめます。彩り豊かなうきみや香ばしいクルトンを添えれば、見た目も華やかな一皿に。

💡 このレシピのポイント

  • 辛味を加えることで、ガスパチョの酸味とのバランスが良くなります。
  • バターをしっかり使うことで、クルトンが香ばしく仕上がります。
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人前)

調味料

43kcal
カロリー
1.7g
タンパク質
0.3g
脂質
10.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. ピッチャーに、トマト600gを8等分にしたものを入れます。
  2. きゅうり100gを、皮ごと8等分にしたものを加えます。
  3. 赤パプリカ80gの種と白いワタを取り除き、8等分にして加えます。
  4. ニンニク1かけの皮をむき、芯を取り除いて加えます。
  5. セロリ50gを8等分にして加えます。
  6. 水大さじ2赤ワインヴィネガー大さじ1塩適量胡椒適量オリーヴオイル適量を加えて混ぜ合わせます。
  7. 食パン50gをちぎって加え、ミキサーでペースト状になるまで攪拌します。
  8. 一度、冷蔵庫で一晩寝かせ、味をなじませます。
  9. 再びミキサーで滑らかになるまで攪拌します。
  10. カイエンヌペッパー少々を加えて混ぜ合わせます。
    💡 ここがコツ!辛味を加えることで、ガスパチョの酸味とのバランスが良くなります。
  11. レモン汁適量で味を調えます。
  12. うきみ用のきゅうり30g赤パプリカ30gを細かく刻みます。
  13. フライパンにバター少々を熱し、クルトン用の食パンを香ばしく焼きます。
  14. 💡 ここがコツ!バターをしっかり使うことで、クルトンが香ばしく仕上がります。
  15. 香ばしく焼きあがったクルトンは、粗熱を取っておきます。
  16. 器にガスパチョを注ぎます。
  17. うきみ用のきゅうりと赤パプリカを彩りよく盛り付けます。
  18. クルトンを散らします。
  19. お好みで、飾り付け用のハーブを添えても良いでしょう。
  20. 出来上がりです。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: ガスパチョは作り置きできますか?

A: ガスパチョは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: ガスパチョでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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