想像を超えるザクザク食感と醤油マヨ味がやみつきになる「ザクザク醤油マヨれんこん」のレシピ。れんこんだけで手軽に作れて、おつまみやお弁当にもぴったりです。調理用袋を使って手を汚さずに簡単に作れます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- れんこん 200g 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ3代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- パン粉 大さじ4代用: 食パン粉砕、クラッカー粉砕、おからパウダー 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 小さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] おろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 適量
- 酢 適量 購入
1人前の費用目安: 約220円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
184kcal
カロリー
3.1g
タンパク質
5.1g
脂質
31.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- れんこん200gの皮をむき、1cm幅ほどの輪切りにする。大きい場合は半分程度の食べやすい大きさに切る。
- 切ったれんこんを5〜10分ほど酢水にさらしてアク抜きする。
- アク抜きしたれんこんをザルにあけて水気をしっかりと切る。
- 調理用袋にマヨネーズ大さじ1、酒小さじ2、醤油小さじ1、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1を入れ、袋をもんで混ぜ合わせる。
- 水気を切ったれんこんを袋に入れ、口を閉じて振り、調味料を馴染ませる。
- 片栗粉大さじ3を袋に加え、口を閉じて振り、全体に混ぜ合わせる。
- パン粉大さじ4を袋に加え、口を閉じて振り、全体に混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!フライのようにパン粉が均一に付いていなくても、少し固まりになって全体にくっついている状態で良い。塊になったパン粉がザクザクとした食感の仕上がりになる。
- フライパンにサラダ油を高さ5mm〜1cmほど入れ、中火で熱する。
- フライパンと油が温まったら、味をなじませたれんこんを並べて中火で加熱する。💡 ここがコツ!袋の中でパン粉が取れている場合は、軽く上から押さえてれんこんにパン粉をくっつける。揚げる際は、返す時以外は衣が剥がれる原因となるため触らず放置する。
- 2分半〜3分ほど加熱して衣が固まり、色づいてきたら裏返す。
- 反対の面も2分半〜3分ほど加熱する。
- 表面がこんがりきつね色になったら取り出し、油を切る。
- 油が切れたら皿に盛り付ける。





