冬に美味しい大根をたっぷり使った鶏大根巾着は、油揚げに詰めて煮るだけの簡単レシピ。鶏ひき肉と大根の相性が抜群で、ヘルシーながらもボリューム満点。隠し味に「だしの素」を加え、アルミホイルで落とし蓋をすることで味が染み込みやすくなります。節約にもなる、身体温まる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人前)
- 油揚げ 6枚 🛒 Amazonで探す
- 大根 250g 🛒 Amazonで探す
- 鶏ひき肉 150g 🛒 Amazonで探す
- 刻みねぎ 10g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- 水 200ml
- 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- みりん 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- だしの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 油揚げ6枚の一辺に切り込みを入れて袋状に開く。
- 開いた油揚げに熱湯を回しかけて油抜きし、ざるに上げて冷水で粗熱を取り、手で握って水気を絞る。
- 大根250gの皮をむき、2mm幅の細切りにする。
- 細切りにした大根に塩小さじ1/4を振り、しんなりして水分が出てくるまで塩もみする。
- 大根がしんなりして水分が出てきたら、手で握って水気を絞る。
- 水気を絞った大根、鶏ひき肉150g、刻みねぎ10g、片栗粉大さじ1を加え、全体がまとまるまで練り合わせる。
- 油揚げの口を開き、具材を6等分して中に詰める。
- 具材を詰めたら、油揚げの口をようじで閉じる。
- 鍋に水200ml、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、だしの素小さじ1を加え、火にかけて煮立たせる。
- 煮立ってきたら、火力を弱めの中火に落とし、アルミホイルなどで落とし蓋をして10分加熱する。
- 10分加熱後、最後に中火から強めの中火に火力を上げ、水分がうっすらと残る程度まで3〜5分ほど煮詰める。
- 鍋底にうっすらと汁が残る程度まで煮詰めたら、取り出して器に盛り付ける。






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