かつおのたたき

かつおのたたき

by 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシ

このレシピを評価する ★
かつおのたたきとビール(発泡酒ですが)をいただきます。かつおのワタとエラを取り除き、頭を落としてから、分厚い皮を切り取ります。三枚におろした後、腹骨と血合いの小骨を切り取ります。アルミトレイを二重にして間に氷を入れ、その上に節をのせて炙ります。炙ったあとは氷水を入れたポリ袋をのせて冷ましました。皿に玉ねぎスライスを敷き詰め、大葉をのせ、かつおのたたきを切って盛り付けます。かつおの節の高さのある方を奥、皮を上にして置き、包丁の刃元から刃先まで長く使って切ります。切ったら皿に盛り付け、にんにくスライスと刻みネギを散らして完成です。たっぷりのかつおのたたきにぽん酢しょうゆをかけていただきます。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約50円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
22kcal
カロリー
0.9g
タンパク質
0.1g
脂質
5.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. かつおのワタとエラを取り除き、頭を落とします。
  2. 分厚い皮を切り取ります。
  3. かつおを三枚におろします。
  4. 腹骨と血合いの小骨を切り取ります。
  5. アルミトレイを二重にして間に氷を入れ、その上に節をのせて炙ります。
    💡 ここがコツ!炙る際は、火を近づけすぎず、手早く炙ることで、中まで火が通りすぎるのを防ぎます。
  6. 氷水を入れたポリ袋をのせて冷ましました。
    💡 ここがコツ!急冷することで、鮮度を保ち、旨味を閉じ込めます。
  7. 皿に玉ねぎスライス1/2個分を敷き詰め、大葉5枚をのせ、かつおのたたきを切って盛り付けます。
  8. かつおの節の高さのある方を奥、皮を上にして置き、包丁の刃元から刃先まで長く使って切ります。
  9. 切ったら皿に盛り付け、にんにくスライス1かけ分刻みネギ適量を散らして完成です。
  10. たっぷりのかつおのたたきにぽん酢しょうゆ適量をかけていただきます。
  11. ビール(発泡酒ですが)を美味しくいただけました。
このレシピを評価する ★

Amazon 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシの定番おすすめ道具

このレシピにぴったりのアイテム

🔍 関連する検索

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール