キャベツ大量消費レシピ

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キャベツ大量消費レシピ

by はるあん

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はるあんさんによる、キャベツ1玉を余すことなく使い切る、4品レシピのレシピです。アサリとキャベツの酒蒸しは、下に溜まったスープも。ペペロンチーノ風パスタは、キャベツとソーセージの相性抜群。ボルシチ風スープは、クリームチーズでコクをプラス。コールスローは、マリネ風でさっぱりと。隠し味のバターが

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

460kcal
カロリー
18.8g
タンパク質
2.8g
脂質
98.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. アサリ200gを40℃~60℃のお湯に20分浸して砂抜きをする。
  2. キャベツ1個の葉をざく切りにする。
  3. アサリと同じ容器にキャベツを入れ、酒大さじ1を加えて風味をつける。
  4. キャベツの葉の部分を細かく切る。
  5. 切ったキャベツを耐熱容器に入れ、ラップをして加熱する。
  6. 加熱後、バター少量醤油少量をかけ、混ぜ合わせる。
  7. パスタを8分茹でる。(パスタ9分のものを使用)
  8. 具材の準備をする。ソーセージ適量セロリ少量にんにく少量をみじん切りにする。
  9. みじん切りにした具材を炒める。
  10. 塩コショウを振ってさらに炒める。
  11. 茹で上がったパスタと炒めた具材を混ぜ合わせる。
  12. コールスローを冷蔵庫から取り出し、底からさっくり混ぜる。
  13. 黒胡椒をかける。
  14. アサリとキャベツの酒蒸しを盛り付ける。
  15. パスタを盛り付け、オリーブオイル黒胡椒をかける。
  16. 温めたボルシチ風スープに、柔らかくしたクリームチーズ少量ディル適量を乗せる。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
4〜5日
🧊 冷凍
約14日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: キャベツ大量消費レシピは作り置きできますか?

A: キャベツ大量消費レシピは冷蔵で4〜5日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: キャベツ大量消費レシピでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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冷・ホット(4–8℃ / 70–90℃)
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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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