とろける脂とコリコリ食感がたまらない、えんがわ3種フルコース!漬け丼はニンニクを効かせた特製ダレで。ユッケはコチュジャンでピリ辛に。押し寿司は甘酢生姜でさっぱりと。ネットで取り寄せた新鮮なえんがわを、 разными アレンジで пределы 즐しんでみてください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- えんがわ 100g 🛒 Amazonで購入
- えんがわ 200g 🛒 Amazonで購入
- えんがわ 150g 🛒 Amazonで購入
- ご飯 300g 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- きゅうり 適量 🛒 Amazonで購入
- うずらの卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 甘酢生姜 20g 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 料理酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろしにんにく 少々 🛒 Amazonで購入
- [B] 料理酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [B] みりん 大さじ1代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [B] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [B] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [B] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [B] コチュジャン 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [B] すりおろしにんにく 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [B] 味の素 少々 🛒 Amazonで購入
- [C] 酢 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [C] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- わさび 少々 🛒 Amazonで購入
- いくら 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約120円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
527kcal
カロリー
15.4g
タンパク質
13.1g
脂質
80g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- 耐熱容器に料理酒大さじ2、みりん大さじ2を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱してアルコールを飛ばす。
- 砂糖小さじ1/2、すりおろしにんにく少々、醤油大さじ2を加えて混ぜ、粗熱を取る。
- 解凍したえんがわを軽く水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
- えんがわを半分くらいの食べやすい大きさに切る。
- 切ったえんがわをタレに加え、1時間漬け込む。💡 ここがコツ!冷蔵庫で漬け込むとより味が染み込みやすくなります。
- 別の耐熱容器に料理酒大さじ2、みりん大さじ1を入れ、600Wの電子レンジで50秒加熱してアルコールを飛ばす。
- 醤油大さじ2、ごま油小さじ2、オイスターソース小さじ1、コチュジャン小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/2、味の素少々を加えて混ぜ合わせる。
- 解凍したえんがわを食べやすい大きさに切る。💡 ここがコツ!きれいな部分は押し寿司に使うため、端の部分をユッケにすると良い。
- ユッケのタレとえんがわを合わせたら30分ほど漬け込む。
- 酢大さじ3に砂糖大さじ1、塩小さじ1/4を混ぜ合わせ、寿司酢を作る。
- 温かいご飯300gに寿司酢を回し入れ、切るように混ぜて粗熱を取る。
- いりごま大さじ1、甘酢生姜20gほどを加え混ぜ合わせ、酢飯を作る。
- 巻きすの上にラップを敷き、えんがわを並べる。
- 上に酢飯を乗せて、手前からラップと一緒に巻きすで巻く。
- 冷蔵庫で落ち着くまで休ませる。
- 千切りしたきゅうりを皿に乗せ、漬け込んだユッケを盛り付ける。
- 最後にうずらの卵を落とす。
- 押し寿司をラップごと食べやすい大きさに切る。
- ご飯にタレをかけ、えんがわを盛り付ける。
- 中央に卵黄、いくら、わさびを乗せる。





