新玉ねぎを無駄なく美味しく！レンチンで作る【昆布マヨ】は、素材の甘みを引き立てる絶品おかず。塩昆布の旨味とマヨネーズのコクが、新玉ねぎの美味しさを最大限に引き出します。レンジ加熱で簡単調理！
材料リスト
メイン具材 (2個分)
- 新玉ねぎ 2個 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ3代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩昆布 大さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約130円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
199kcal
カロリー
3g
タンパク質
13.8g
脂質
22.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 新玉ねぎの上下を切り落とし、皮を剥く。
- 新玉ねぎを4等分に切る。
- 切った新玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかける。
- 電子レンジ600Wで5分加熱する。
- 加熱後、マヨネーズ大さじ3と塩昆布大さじ1を混ぜ合わせる。
- 器に盛り付けて完成。
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