鶏むね肉とえのきで作る、とろ旨えのきチキン。しっとり柔らかい鶏むね肉に、甘辛いタレが絡んだえのきが絶妙にマッチ。フライパン一つで簡単に作れる節約おかずやおつまみにぴったりの一品です。ご飯が進む美味しさをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏むね肉 1枚(300g) 🛒 Amazonで探す
- えのき 1袋(200g) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/4
- [A] みりん 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 適量 🛒 Amazonで探す
- 塩こしょう 適量 🛒 Amazonで探す
- 一味唐辛子 適量 🛒 Amazonで探す
- 小ねぎ 適量
調理手順
- 鶏むね肉1枚(300g)を長い方向に半分に切り、1〜1.5cm幅に削ぎ切りする。大きい場合は半分ほどの食べやすい大きさに切る。
- 切った鶏肉をボウルに入れ、料理酒大さじ1と塩小さじ1/4をもみ込み、10分ほど置く。
- えのき1袋(200g)は石づきを切り落とし、1cm幅ほどの大きさに切る。
- 切ったえのきの軸の固まった部分はほぐしておく。
- 10分置いた鶏肉に、片栗粉大さじ2を全体にまぶす。
- フライパンにサラダ油をひいて温める。
- 温まったフライパンに片栗粉をまぶした鶏肉を並べる。
- 鶏肉の縁がほんのり色づき、底が固まってきたら裏返す。
- 裏返した鶏肉の上に、切っておいたえのきを乗せる。
- 蓋をし、弱めの中火で2分蒸し焼きにする。
- 2分蒸し焼きにしたら、全体をさっと炒め合わせる。
- えのきと鶏肉を炒め合わせたら、みりん大さじ2、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を加える。
- 全体を混ぜながら、えのきに火が通りしんなりするまで炒める。
- えのきに火が通ったら火を消す。
- ごま油小さじ1を加え、塩で味を整える。【ここがコツ!】ごま油と塩で味を整えることで、風味と味が引き締まります。
- 皿に盛り付ける。
- お好みで一味唐辛子を散らし、刻んだ小ねぎを散らす。






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