高野豆腐を焼いて調味料を絡めるだけで完成する、もちっとした食感が特徴の「てりうま高野豆腐」のレシピ。生姜が効いた照り焼き味で、一度食べたらリピートしたくなる美味しさです。少ない材料で簡単に作れて、お弁当やおつまみにも最適。煮るのとは違うモチモチ食感をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 高野豆腐 3個 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 小ねぎ 2本ほど 🛒 Amazonで探す
- いりごま 少々 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 適量 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] 料理酒 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 高野豆腐3個をぬるま湯に浸し、3〜5分ほど置いて戻す。
- 小ねぎ2本を細かく小口切りにする。
- ボウルに醤油大さじ1.5、料理酒大さじ1.5、みりん大さじ1.5、砂糖小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 戻った高野豆腐をザルにあげて水気を切る。
- 高野豆腐を両手で挟み、ほんのり水気が残る程度に絞る。【ここがコツ!】水分を絞りきってしまうと中がスカスカになるため、ほんのり水気を残す。
- 水気を絞り終えた高野豆腐1枚を6等分の大きさに切る。
- 切った高野豆腐と片栗粉大さじ2を袋に入れ、振りながら表面に片栗粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油をひき、中火で温める。
- 高野豆腐をフライパンに間隔をあけながら並べる。
- 全面に焼き色がつき固まるまで、高野豆腐を返しながら焼く。立てながら焼いてもしっかり焼き固める。【ここがコツ!】焼くのが面倒な場合は、片栗粉が固まるまで揚げても良い。
- 高野豆腐の表面が固まったら、フライパンの余分な油を拭き取る。
- 作っておいた調味料をフライパンに流し入れ、強めの中火で水分を飛ばしながら高野豆腐に煮絡める。
- 水分が飛んだら火を止める。
- 器に盛り付け、いりごまと小口切りにした小ねぎをちらす。お好みで茹で卵を添える。






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