「茹でて混ぜるだけ」で手軽に作れる無限豚バラ豆苗のレシピ。価格変動の少ない豆苗と豚バラ肉を使った、爽やかな中華風の味付けは、ご飯にもおつまみにもぴったりです。シャキシャキ豆苗と旨みたっぷり豚バラ肉の相性が抜群で、やみつきになる美味しさ。簡単調理で10分で完成する節約レシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚バラ肉 200g代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- 豆苗 1袋 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 1/2本代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
調味料
- 料理酒 少々代用: 水+酢少々、白ワイン 購入
- [A] 白だし 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] いりごま・すりごま 各大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 粗挽き黒こしょう お好みで
- 塩 適量
1人前の費用目安: 約420円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
464kcal
カロリー
15.8g
タンパク質
43.9g
脂質
5.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 長ねぎ1/2本をみじん切りにし、ボウルに入れる。
- 別のボウルに、白だし大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま・すりごま各大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1を合わせる。
- 豆苗1袋の根元を切り落とし、3cm幅に切る。
- 豚バラ肉200gを5cm幅に切る。
- たっぷりのお湯を沸かし、料理酒少々を加える。
- 火を弱め、豚肉をほぐしながら茹でる。約30秒で豚肉の色が変わったら、ザルにあげて水気を切る。💡 ここがコツ!茹ですぎると脂が抜けすぎるため、サッと色が変わる程度で茹でる。
- 豚肉は一度にすべて入れず、数回に分けて茹でる。💡 ここがコツ!一度にたくさん入れると湯の温度が下がるため、分けて茹でる。
- `step_2`で作った合わせ調味料のボウルに、茹でた豚肉と、切っておいた豆苗を加える。
- 粗挽き黒こしょうを好みの量加える。
- 全体をよく混ぜ合わせる。
- 味見をし、必要であれば塩で味を調える。
- 器に盛り付け、好みでいりごまと粗挽き黒こしょうを散らす。
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