蒸し器いらず!フライパンで手軽に作れる「カニ豆腐焼売」は、ライスペーパーのもちもち食感と豆腐のヘルシーさが魅力。豚ひき肉とカニカマの旨味がたまらない一品。節約にもなり、お弁当やおつまみにもぴったりです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- カニカマ 5本 🛒 Amazonで探す
- ライスペーパー 3枚 🛒 Amazonで探す
- レタス 2枚ほど 🛒 Amazonで探す
- 椎茸 2個 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 10cmほど 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 豆腐 100g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調味料
- 鶏ガラスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
- お好みでポン酢 適量 🛒 Amazonで探す
- お好みで酢醤油 適量 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 椎茸2個は軸を切り落とし、みじん切りにする。
- 長ねぎ10cmはみじん切りにする。
- ポリ袋に豚ひき肉100g、豆腐100g、片栗粉大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩少々、こしょう少々を入れ、粘りが出るまで揉み練り合わせる。
- ステップ1でみじん切りにした椎茸とステップ2でみじん切りにした長ねぎを加え、再び袋の口を閉じてもみ混ぜ合わせる。
- カニカマ5本は3等分の長さに切り、包丁の側面で軽く潰しながらほぐす。
- 22〜24cmほどの厚手のお皿を用意し、レタス2枚ほどなどの葉物野菜を敷き詰める。【ここがコツ!】 キャベツや白菜、クッキングシートでも代用可能です。
- ライスペーパー3枚を1枚あたり4等分の大きさに切る。
- ライスペーパーを水にくぐらせて平らな場所に置き、中央にほぐしたカニカマを広げてのせる。
- ステップ4で用意したタネの入ったポリ袋の角を切り落とし、カニカマの上にタネを絞り出す。
- ライスペーパーの端を持ち上げてタネを包み込み、巻き終わりを下にしてステップ6で用意したお皿の上に並べる。【ここがコツ!】 焼売同士は間隔を空けて並べ、下に野菜を敷くことでくっつきにくく、取りやすくなる。巻き終わりの分厚い部分を下にして並べると、破れにくくきれいに仕上がります。
- 深めのフライパンに小皿を置き、その上に焼売を並べたお皿をのせる。
- お皿にかからないよう、フライパンの縁から水を流し入れる。
- 蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱中火〜中火で8分加熱する。
- 火を消し、火傷に注意しながらお皿を取り出す。
- お好みでポン酢や酢醤油を添えていただく。






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