フライパン一つで焼くだけ!旬のナスとひき肉を使った、とろとろ絶品みぞれ肉茄子。大根おろしと合わせ調味料で簡単にとろみがつき、ご飯が止まらない一品です。節約にもなり、夏の食卓を彩ります。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. ナス2本(250g)のヘタを切り落とす。
  2. ピーラーでナスの皮を縞模様に剥く。
  3. 皮を剥いたナスを一口大の乱切りにする。【ここがコツ!】少し大きめに乱切りすることで、食べ応えが出て美味しく仕上がる。
  4. 切り終えたナスを水にさらしてアク抜きする。
  5. 大根150gの皮を剥いてすりおろす。
  6. すりおろした大根に水100ml[A] 醤油大さじ1[A] みりん大さじ1[A] 砂糖小さじ1[A] だしの素小さじ1[A] 片栗粉小さじ1を加え、よく混ぜ合わせておく。
  7. フライパンに合い挽き肉50gを入れ、中火で炒める。
  8. 挽き肉に火が通り色が変わったら、炒めた挽き肉を大根おろしと調味料を合わせたボウルに移し、混ぜ合わせる。
  9. 空いたフライパンにアク抜きしたナスの水気を切って入れる。サラダ油大さじ1を加えて全体を混ぜ、ナスに油を絡める。【ここがコツ!】挽き肉から出る油を利用することで少量の油で調理可能。事前に油を絡めることで色止め効果がありきれいに仕上がる。
  10. 全体に油が絡まったナスを皮目を下にして焼き目がつくまで焼く。
  11. 皮目に焼き目が付いたら上下を返し、反対側にも焼き目がつくまで焼く。
  12. 両面に焼き目が付いたら、合わせておいた大根おろし、調味料、挽き肉をよく混ぜてフライパンに流し入れる。
  13. 流し入れたら、時折混ぜながらとろみがつくまで加熱する。
  14. 全体にとろみがついたら皿に盛り付ける。
  15. お好みで刻みネギを散らして提供する。

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