手こね寿司

手こね寿司

by まかないチャレンジ!

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夕ご飯に、特売のカツオの刺身を使った三重県伊勢市の郷土料理、「手こね寿司」の作り方をご紹介します。酢飯と醤油で軽く漬けにしたカツオ、お好みの薬味を混ぜ込むだけで完成する、漁師さんのまかない飯です。簡単なのに味わい深く、食欲をそそる一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

466kcal
カロリー
6.3g
タンパク質
0.8g
脂質
111.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 冷やご飯500gをレンジで温める。
  2. 酢飯の準備をする。ボウルにお酢大さじ4砂糖大さじ4塩小さじ1を入れる。
  3. 熱々のご飯に酢飯の調味料を加えて混ぜる。
  4. カツオの刺身200g醤油に軽くつける。
  5. カツオの刺身を食べやすい大きさに切る。
  6. 薬味(大葉生姜長ネギ茗荷)を刻む。生姜は千切りにする。
  7. 温めたご飯に酢飯の調味料を加え、全体をよく混ぜ合わせる。
  8. 酢飯を5分ほど馴染ませる。
  9. 酢飯に、醤油で漬けたカツオと刻んだ薬味(大葉生姜長ネギ茗荷)を加えて混ぜ合わせる。
  10. 盛り付ける。
  11. 上から、長ネギ大葉茗荷生姜白ゴマ刻み海苔を適量乗せる。
  12. 手こね寿司の完成。
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❓ よくある質問

Q: 大葉がないときはどうすればいいですか?

A: 手こね寿司で大葉の代わりに、代用: バジル、三つ葉、パセリなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?

A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。

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