切り干し大根サラダ
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切り干し大根サラダ

by 料理研究家リュウジのバズレシピ

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切り干し大根が革命的に美味しく、ヘルシーに楽しめるサラダレシピ。ポテトサラダのような満足感がありながら、手軽に作れて野菜をたっぷり摂取できるおすすめの副菜です。切り干し大根とキュウリのコリコリ食感、ハムの旨味が絶妙にマッチし、和からしの爽やかな辛みが食欲をそそります。無限に食べられる美味しさで、味変も楽しめます。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約100円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
154kcal
カロリー
5.4g
タンパク質
14.2g
脂質
2.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ボウルに乾燥切り干し大根30gを入れ、水を注ぎ15分浸して戻す。
  2. きゅうりのヘタを切り落とし、薄切りにする。
  3. ハムを好みの形に切る。
  4. 切ったきゅうりをボウルに入れ、塩1つまみを加えてよく揉み込む。
  5. きゅうりから出た水分をしっかりと絞り出す。
    💡 ここがコツ!きゅうりから水分をしっかり絞ることで、味がぼやけず美味しく仕上がります。
  6. 戻した切り干し大根をザルに上げ、水気をしっかりと絞る。
    💡 ここがコツ!切り干し大根の水分を絞りきると味が薄まりません。
  7. 別のボウルに絞った切り干し大根、きゅうり、ハムを入れる。
  8. マヨネーズ35〜40g和からし6cm味の素4振り塩1つまみ砂糖1つまみ黒コショウ適量を加えてよく混ぜ合わせる。
  9. 器に盛り付け、仕上げに乾燥パセリ適量を振りかける。
  10. お好みでガーリックパウダーや鰹節を加えて味変を楽しむ。
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